Alimenti ricchi di proteine ​​per adulti

Le proteine ​​sono noti come gli elementi costitutivi del corpo, in quanto sono uno dei nutrienti più importanti che mantengono il nostro sistema di tutto il corpo. Creano, riparare, mantenere e ripristinare le cellule e nei tessuti corporei, costruire i muscoli e giocare un ruolo cruciale nel processo di metabolismo. Per quanto il 20% del peso corporeo intero proviene da proteina, che è presente nei muscoli, le ossa, pelle, capelli e unghie. Come risultato, dobbiamo evitare i livelli di proteine ​​sani nel corpo. Requisito di proteine ​​dipende dalla fascia di età di una persona. Generalmente, un bambino in età prescolare richiede circa 22g di proteine ​​al giorno, mentre gli adulti devono consumare almeno da 50 a 60 g di proteine ​​al giorno. Tali requisiti dipendono anche dal tipo di fonti proteiche che si sta includendo nella dieta. Ci sono due tipi di proteine, di cui le fonti di proteine ​​animali, come latte, uova e carni ottenere facilmente digeribili. Tuttavia, fonti di proteine, come legumi, verdura e cereali vorrà tempo per arrivare digerito. Mantenere il corretto rapporto di entrambi questi tipi di proteine ​​è essenziale per tutti noi. Nella sezione venuta di questo articolo, cercheremo di scoprire fatti circa le migliori fonti proteiche per gli adulti.

Alimenti ricchi di proteine: fonti di proteine ​​per adulti

Una persona completamente cresciuto richiede almeno due porzioni di cibi ad alto contenuto di proteine ​​tutti i giorni. Quelli di voi che sono vegetariani e vegani hanno bisogno di trovare tali fonti di proteine. Gli adulti che hanno difficoltà a masticare cibi bisogno di trovare alimenti che sono facilmente masticabile per loro. Tali persone possono mangiare fonti proteiche come la carne macinata, teneri tagli di carne, tacchino, pollo, yogurt, formaggio, latte, ecc Ecco alcuni dei migliori cibi ad alto contenuto proteico.

Uova: Insieme con numerose altre vitamine e minerali, un uovo contiene circa 6 g di proteine. Come risultato, le uova sono uno dei migliori alimenti proteici colazione per tutti. Si possono consumare uova strapazzate, uova sode o uova con verdure poaches sani come gli spinaci per la prima colazione e cena.

Manzo: Una delle fonti più sane a base di carne, carne di manzo è un'ottima fonte di proteine. Un taglio magro di manzo potrebbe fornire circa 25g di proteine, insieme ad altri nutrienti come il ferro e vitamina B12. Tuttavia, assicurarsi che si sta consumando taglio magro di manzo con verdure verdi e verde o patate al forno.

Fagioli: Uno dei cibi ricchi di proteine ​​ideali per gli adulti vegetariani sono i fagioli. È possibile consumare fagioli fritti, fagioli al forno, fagioli neri o fagioli Lima. Fagioli di fornire fino al 3 oz (85g) di proteine. È possibile combinare fagioli con tacos o varie altre ricette di fagioli per il pranzo e la cena. È inoltre possibile includere le ricette di legumi vari come a Split, zuppe di piselli e lenticchie, hummus, ecc nella vostra dieta.

Latticini: Tutti i prodotti lattiero-caseari sono ricchi di proteine ​​e, di conseguenza, una persona dovrebbe comprendere latticini fonti diverse, come latte, formaggio, yogurt, latticello, ecc, nella vostra dieta quotidiana. Una tazza di latte fornisce quanto 7g di proteine. Il tipo più ricco di proteine ​​del formaggio è un formaggio cheddar per circa 100g di formaggio cheddar contiene circa 25 g di proteine.

Pollame: prodotti avicoli diversi sono alimenti ricchi di proteine ​​per gli adulti. Tipi di carne magra e bianca come pollo e tacchino senza pelle dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana. Una porzione di carne bianca magra fornisce circa 24g di proteine. Si può mangiare insalata di pollo o di tacchino con varie verdure sane come la lattuga iceberg e sandwich di spinaci o di tacchino / pollo con pane di grano intero.

Salmon: Un'altra fonte sana di proteine, nonché di acidi grassi essenziali è il salmone. Salmone e altri pesci quali sono ricchi di proteine ​​e acidi grassi omega 3. Un filetto di salmone disossato fornisce circa 22g di proteine. Si può mangiare salmone con riso e verdure come Kales.

Soia: Un'altra grande fonte di proteine ​​per i vegetariani sono i prodotti a base di soia a base di soia e vari. Una porzione di soia è in grado di fornire circa 36g di proteine. Un bicchiere di latte di soia con la prima colazione è una delle specie più raccomandata di consumo di latte di soia. Si può anche mangiare fagioli di soia tostati come snack ricchi di proteine.

Elenco di alimenti ricchi di proteine ​​per adulti

Ecco un elenco di alimenti ricchi di proteine ​​che sono adatti per gli adulti. Il grafico è riportato di seguito è adatto per gli adulti che hanno recentemente subito un qualche tipo di interventi chirurgici e si consiglia di avere una dieta ricca di proteine.

Tipo alimentare

Dimensione della dose

Proteine ​​in grammi

Orzo, perlato, crudo

1 tazza

20g

Fagioli, al forno

1 tazza

14g

Fagioli, refried

1 tazza

16g

Formaggio

1 oz / 1 cubetto

7g

Petto di pollo

1 pezzo

54g

Coscia di pollo

1 pezzo

14g

Coscia di pollo

1 pezzo

8g

Pepite di pollo

6 pezzi

19g

Ali di pollo

1 pezzo

8g

Chicken noodle soup

1 tazza

6g

Hamburger al formaggio

1 hamburger

17g

Cacao mescolato con il latte

1 tazza

11g

Cotto manzo, pesce, agnello, maiale

3 oz

21g

Ricotta

coppa

7g

Uovo

1

6g

Hotdog

1

6g

Gelato

1 tazza

5g

Pranzo di carne (prosciutto, tacchino)

1 oz

5g

Maccheroni e formaggio

9 oz

15g

Latte (intero, 2%, senza grassi, il latticello)

1 tazza

8g

Hamburger, singolo patty

1

14g

Burro di arachidi

1 cucchiaio

4g

Pizza (carne, verdura, formaggio)

1 (1/8 piece)

13g

Spaghetti con polpette

1 tazza

11g

Budino

1 tazza

8g

Taco Bell taco

1

10g

Tofu

1 tazza

20g

Tonno

1 oz

7g

Yogurt

6 oz

5g

Pediasure

1 tazza

8g

Trovare alimenti ricchi di proteine ​​per gli adulti e bambini è sempre difficile, dato che le minime fluttuazioni dei suoi livelli (sia a basso contenuto proteico e proteine) possono creare una notevole quantità di danni che potrebbero essere irreversibili in alcuni casi. Quindi, è consigliabile che una persona dovrebbe sempre consultare un dietista professionale e fornitore di cure mediche prima di apportare modifiche significative nella dieta nella sua dieta. Fate attenzione.

Trattamento sudorazione notturna negli uomini naturalmente

Ti svegli nel cuore della notte con forte sudorazione che ammollo i vestiti letto e biancheria da letto e ti chiedi cosa c'è di sbagliato con te. Che ci crediate o no, è sudori notturni il cui termine medico è iperidrosi notturna. Molti uomini rifiutano di accettare che possono anche ottenere sudorazioni notturne come pensano che sia vissuto da solo le donne. Se anche voi sentite la stessa cosa, allora lasciate che vi dica che sudorazioni notturne possono colpire sia gli uomini che per le donne.

Cause di sudorazione notturna negli uomini

La temperatura corporea degli uomini passa attraverso un ciclo tipico. Si tende ad essere elevato a circa il momento di coricarsi e diminuisce di per sé poco prima del tempo di veglia. Questa diminuzione improvvisa della temperatura corporea spesso ti fanno sentire così caldo che si comincia a sudare copiosamente. Il problema della sudorazione notturna diventa peggiore per quegli uomini che hanno iperidrosi idiopatica. Questa è una condizione medica in cui una persona suda molto per tutto il tempo per non precise ragioni.

Se si prende cibi piccanti, cipolle o aglio nella vostra cena, quindi le possibilità di aumenti di sudorazione notturna. Questo perché alcuni componenti di queste sostanze alimentari sono eliminate dal corpo attraverso le ghiandole sudoripare. Può essere effetti collaterali di alcuni farmaci che si prendono al momento di coricarsi. Potrebbe essere nitroglicerina, la droga sildenafil, antidepressivi, ecc

Lo stress è un altro fattore importante che contribuisce a sudorazioni notturne negli uomini. Se siete molto preoccupati per i vostri rapporti o finanzia o di lavoro, allora il vostro corpo può rispondere l'ansia repressa attraverso il rilascio di quantità in eccesso di sudore quando si dorme.

Gli uomini che stanno attraversando fase di andropausa, tendono a sperimentare sudorazioni notturne abbastanza frequentemente. Questo accade in quanto il livello degli ormoni riproduttivi in ​​diminuzione corpo gradualmente.

Rimedi naturali per sudorazioni notturne negli uomini

Sudorazioni notturne non può essere un problema grave, ma vi mette a disagio e provoca disturbi del sonno. Si desidera ottenere sollievo da esso in modo che si può prendere una buona quantità di sonno. Qui ci sono alcuni suggerimenti su come trattare sudorazioni notturne negli uomini naturalmente:

Tips # 1: Mantenere la temperatura all'interno della camera bassa in modo da ottenere un ambiente fresco sonno. Se possibile, mantenere una finestra della vostra camera da letto aperta al fine di garantire una corretta circolazione dell'aria all'interno della stanza.

Tips # 2: una doccia fredda prima di andare a letto è molto utile. Si raffredda il corpo e mantenere la bassa temperatura corporea. Così le possibilità di abbassamento della temperatura corporea durante la notte diventa meno.

Tips # 3: nightclothes usura, la luce, non attillati e realizzata in tessuti naturali come il cotone. Così, anche se si suda, non verrà intrappolato nei vestiti e causare ogni tipo di disagio.

Tips # 4: Selezionare giusto tipo di alimenti per la cena. Frutta fresca, verdura, latticini, prodotti di soia, il pesce sono buone per voi quanto possono raffreddare il corpo. D'altra parte, cibi piccanti, cipolla, aglio, caffeina, alcol deve essere evitato in quanto tendono a innescare sudore notte.

Tips # 5: È necessario alleviare lo stress mentale e l'ansia prima di colpire il letto per evitare l'ansia sudorazione. È possibile praticare lo yoga, respirazione profonda, la meditazione o semplicemente fare una passeggiata prima di dormire per allontanare lo stress. Ad alcune persone piace rilassarsi leggendo un libro, ascoltando musica o scrivere in un diario. Si può fare una cosa del genere che si sente può fare la mente libera dallo stress.

Tips # 6: Se sei un fumatore, allora ecco un altro motivo per voi di smettere di fumare. Alcuni studi hanno rilevato che il fumo contribuisce a sudorazioni notturne. Quindi, se si chiude l'abitudine, è possibile ottenere sollievo da sudorazioni notturne.

Rimedi erboristici per sudorazioni notturne negli uomini

Oltre al cambiamento nella dieta e stile di vita, ci sono anche alcune erbe che possono essere utilizzati come farmaci alternativi per il trattamento sudorazioni notturne negli uomini naturalmente. Essi sono i seguenti:

Sage: Questo è l'erba più comunemente usato nel trattamento della sudorazione notturna negli uomini. Ha un effetto calmante su quei nervi che stimola la sudorazione. Preparare una tisana mettendo a bagno le foglie fresche di questa erba in una tazza di acqua calda per 10 minuti. Filtrare il tè, mettere un po 'di miele ad esso e bere il tè quando è freddo. Tè caldo deve essere evitata in quanto può innescare sudorazioni notturne.

Chasteberry: Quegli uomini che stanno vivendo a causa della sudorazione notturna andropausa può utilizzare questa erba per il trattamento della condizione. E 'utile per il riequilibrio ormonale nel corpo. Si trova in forma di capsule e estratto liquido. È anche possibile preparare una tisana con l'erba secca e bere prima di andare a letto.

Astragalo: Questo è un altro medicina alternativa efficace per sudorazioni notturne negli uomini. Essa migliora la circolazione del sangue alla pelle e aiutare il corpo a dissipare il calore in modo tale che nessuna quantità in eccesso di sudore viene prodotta. E 'disponibile in forma di integratori a base di erbe e deve essere assunto ogni giorno.

Le misure correttive per il trattamento sudorazioni notturne negli uomini naturalmente, dovrebbe essere attuata solo quando non è accompagnata da altri sintomi. Se si dispone di reflusso acido, febbre o gonfiore dei linfonodi insieme sudorazioni notturne, quindi i medici dovrebbero essere consultati. Inoltre, coloro che sono affetti da malattia infettiva o per altri problemi di salute di base e stanno ottenendo sudorazioni notturne, essi dovrebbero riferire la questione al loro medico.

Low Carb Pane Ricette

Perdere peso è la più dura battaglia per molti, nonostante le ore di esercizio estenuante. Proprio come l'esercizio è essenziale per essere in forma, la dieta è un fattore cruciale troppo. Mangiare il giusto tipo di cibo va un senso lungo nel decidere la vostra salute e risolvere i vostri problemi di peso. Come il pane è parte della nostra dieta base, scegliere quello giusto, cercando di perdere qualche chilo, sarà di grande aiuto. Per molti di noi, il pane è una parte della nostra colazione, pranzo e cena. In tal caso, utilizzando un pane bassi carboidrati è la migliore opzione. Nel caso in cui sono scettici circa il contenuto di carboidrati in ready-made pane, potete cuocere una pagnotta da soli. Continua a leggere per alcune ricette di pane a basso contenuto di carboidrati.

Miglior Low Carb ricetta del pane

Carta di Pane Low

Ingredienti

* 2 tazze di farina di semi di lino

* 5 uova sbattute

* 1-2 cucchiai di zucchero o dolcificante artificiale

* Tazza di acqua

* ⅓ tazza di olio

* 1 cucchiaio di lievito in polvere

* 1 cucchiaino di sale

Indicazioni

* Prima di iniziare a fare la pasta per il pane, impostare il forno a 350 F o 175 C.

* In ciotola, unire tutti gli ingredienti secchi e mescolate con una frusta. La miscela deve diventare soffice e morbido nella struttura. Assicurarsi che tutti gli ingredienti si fondono in bene.

* Ora aggiungete le uova sbattute, l'olio e l'acqua al composto e mescolate ancora una volta. L'impasto deve essere soffice e morbida, quando si mescolano gli ingredienti umidi troppo.

* Ora, la pastella riposare per cinque minuti fino a che non diventa facile a diffondersi in uno spessore uniforme.

* Nel frattempo, preparare una teglia da forno attraverso la diffusione di una pergamena olio su di esso.

* Stendere un sottile strato di pasta sulla teglia e lasciate cuocere per 20 minuti. Lasciare la pasta a sorgere di nuovo fino a che imbiondire sui lati e sulla parte superiore marrone.

* Togliere dal forno, lasciare raffreddare il pane, prima di tagliare a fette.

Low Carb Muffin

Ingredienti

* 2 tazze di farina di mandorle / farina di mandorle

* ⅓ cup dolcificante artificiale

* 4 uova

* ⅓ tazza di acqua

* 2 cucchiaini di lievito in polvere

* Cucchiaino di sale

* Tazza di burro, fuso

Indicazioni

* Iniziare preriscaldare il forno a 350 F o 175 C.

* Avanti, burro fino scatola muffin, che sono della stessa dimensione.

* In una terrina, unire tutti gli ingredienti e mescolare bene. Utilizzare un frullatore, se necessario.

* Poi, versate gli ingredienti umidi e mescolare bene il tutto. L'uovo è a gel con tutti gli ingredienti. Una volta fatto, permettono l'impasto a riposare per cinque minuti.

* Ora, riempire l'impasto in stampi da muffin imburrati. Compilare solo la metà degli stampi, perché la pasta è salirà in quanto comincia a cuocere.

* Cuocere per circa 15 minuti, finché la pasta si alza e diventa marrone. Servire caldo con il tè.

È possibile aggiungere una ciotola di mirtilli, lamponi e more per i muffin per dargli la dolcezza extra. Frutti di bosco freschi sono una buona alternativa a scaglie di cioccolato e altre forme di zuccheri artificiali. Pane low carb sono munchies eccellenti per Weight Watchers e diabetici. Ogni volta che la sento un po 'di fame tra i pasti, aggiungete una foglia di lattuga tra spargere un po' di origano e diffondere mezzo cucchiaino di maionese per avere l'orologio del spuntino perfetto 4 'o'.

È possibile effettuare panini hamburger in modo simile, per rendere i pasti più sani. Low carb ricette di pane sono un ottimo modo di ottenere i vostri figli utilizzato per una dieta sana. Inoltre, tra cui un sacco di fibre nella dieta, mantiene il vostro sistema digestivo in hale e cordiale. A colazione pane ripieno bassa carb fornirà combustibile per il vostro corpo a funzionare bene tutto il giorno. Questi elevata di energia e basso contenuto calorico pane, si stanno riempiendo, gustoso da mangiare e facile da fare. Spero che vi darà la cottura questo tipo di pane a casa un colpo serio!

Difetto fase luteale

Ciclo mestruale di una donna inizia il primo giorno dei suoi periodi e termina il giorno in cui ha i suoi periodi successivi. Le donne che hanno periodi regolari si dice che hanno un ciclo mestruale 28 giorni, tuttavia, vi sono anche donne che hanno più nonché brevi cicli mestruali. Il ciclo mestruale può essere diviso in diverse sezioni che comprendono le mestruazioni, la fase follicolare, ovulazione e fase luteale. Per la maggior parte delle donne, le mestruazioni si estende ovunque tra 5-7 giorni. Viene poi la fase follicolare, in cui l'uovo è nel processo di maturazione nelle ovaie. Quando è completamente maturo, l'uovo viene rilasciato nelle ovaie per la fecondazione. Questa fase viene chiamato ovulazione che dura per 12-24 ore. Se l'uovo viene fecondato dagli spermatozoi in questo periodo, inizia il processo di impianto. Questa ultima fase dopo l'ovulazione si chiama la fase luteale. In circostanze normali, la fase luteale estende per 12-17 giorni, ossia, prima dell'inizio dei periodi successivi. Tuttavia, le donne la cui fase luteale è inferiore a 12 giorni si dice che soffrono del problema di difetto di fase luteale che può portare ad arrivo precoce di periodi. Inoltre, questo può anche portare ad aborto spontaneo precoce in donne che stanno cercando di rimanere incinta. Pertanto, è estremamente importante per capire che cosa è esattamente difetto fase luteale.

Qual è la fase luteale Difetto?

Anche se difetti della fase luteale è un problema comune, secondo il parere degli esperti non è un problema serio. In altre parole, ci sono molti modi in cui questo problema può essere trattate. Tuttavia, per determinare il corso del trattamento, è necessario comprendere la ragione che ha causato difetto fase luteale. Il motivo principale che causa vizio fase luteale è la produzione molto basso del progesterone. Qui ci sono alcune delle cause che possono diminuire la produzione di progesterone, successivamente portando a difetti della fase luteale.

Molte volte, la causa del difetto di fase luteale può essere rintracciata nella fase follicolare stesso. Durante questa fase, il corpo della donna produce l'ormone FSH che è l'ormone follicolo stimolante. Se il follicolo non produrre una quantità adeguata di FSH, il follicolo dove l'uovo matura non si sviluppa correttamente. Solitamente, quando l'uovo viene rilasciato nelle tube di Falloppio, il follicolo viene convertito in corpo luteo che è responsabile per la produzione di progesterone nel corpo. Tuttavia, se il follicolo non è sviluppata completamente, può portare alla scarsa qualità del corpo luteo. A causa di questo, la produzione di progesterone sarà insufficiente che farà sì che il rivestimento uterino per far stesso prima che effettivamente dovrebbe. Quindi, se la fecondazione è avvenuta in questo periodo, la gravidanza non può essere successo perché il rivestimento uterino non sarà in grado di impiantare l'embrione a causa della scarsa o mancanza di progesterone.

A volte, anche se lo sviluppo follicolare è sufficiente, il corpo luteo potrebbe non essere in grado di persistere per lungo tempo, che può causare diminuzione del livello di progesterone. Oltre a queste due cause, difetto di fase luteale può essere causato anche se il rivestimento uterino non è in grado di rispondere, anche se lo sviluppo del follicolo è adeguata e il corpo luteo rimane per un tempo lungo. In altre parole, il rivestimento uterino non può in grado di rispondere al livello normale e progesterone inizia spargimento stessa, portando ad esordio precoce delle mestruazioni.

Fase luteale Difetto sintomi

Il più delle volte, le donne sono in grado di rilevare difetti fase luteale, quando si cerca una gravidanza. Uno dei segni di difetti della fase luteale è la presenza di periodi prima del tempo effettivo. Molte volte, i periodi errore donne come difetto della fase luteale macchia in quanto i periodi sono in realtà molto leggero e più corto. Un altro modo di sapere se la persona ha fase luteale difetto è quello di monitorare la temperatura basale. Solitamente, durante l'ovulazione e il tempo dopo che, la temperatura corporea basale di una donna è superiore alla temperatura normale. Tuttavia, se si è affetti da difetti della fase luteale, ci si rende conto che la loro temperatura corporea basale non rimane elevata durante la fase luteale. Altro su macchie prima del periodo.

Fase luteale trattamento dei difetti

Come ho già accennato in precedenza, il trattamento per difetto di fase luteale dipende dal motivo che ha causato il problema. Quindi, se pensate che siete affetti da questo problema, sarebbe una buona idea di consultare un operatore sanitario per conoscere la causa principale. Il metodo più comune che viene utilizzato per determinare la causa del difetto di fase luteale è condotto un endometriale biopsia. Difetto fase luteale può essere trattata con entrambe le over-the-counter, nonché farmaci da prescrizione. Ci sono alcuni integratori vitaminici, nonché creme progesterone che può trattare questo problema. A volte, il medico prescrive anche un farmaco chiamato Clomid che viene assunto per via orale. Alcune donne sono anche dato supposte progesterone che di solito vengono iniettate attraverso la vagina, dopo il verificarsi di ovulazione.

Spero che questo articolo vi ha aiutato a capire il difetto fase luteale chiaramente. Se si sta mantenendo una tabella di fertilità, sarà facile per voi per determinare se avete il problema del difetto fase luteale. Se sei un dubbio al riguardo, consultare un medico ti può aiutare a ottenere il giusto trattamento, aumentando così le possibilità di concepimento.

Candida Cleanse Recipe

Candida è un tipo di fungo che risiede nel corpo, ma non provoca alcun danno in quanto il sistema immunitario tiene sotto controllo. A causa di alcuni motivi come gli steroidi, antibiotici, pillola anticoncezionale, zucchero eccessivo, rapporti sessuali con un partner infetto, ecc la specie C. albicans overgrows nella bocca o nella regione genitale. Questa infezione è noto come candidosi. A volte questa infezione è impercettibile, mentre a volte può essere molto doloroso. Candidosi deve essere trattata con un trattamento di candidiasi specifica, ma si può anche prendere gli sforzi da parte vostra per ridurre l'infezione, candida la dieta è un modo per farlo. Come si deve essere consapevoli, alcuni cibi contengono una elevata quantità di lievito, questi sono alimenti che si devono evitare completamente. D'altra parte, gli alimenti che hanno lievito molto meno o per nulla dovrebbero essere inclusi. In questo modo, sarete in grado di fermare la crescita del lievito, contribuendo in tal modo in diminuzione dell'infezione. L'intera procedura è nota come pulizia candida. Pulizia Candida non è molto semplice in quanto non c'è bisogno di aggiungere solo ed escludere gli alimenti, è anche necessario assicurarsi che si stanno ottenendo le sostanze nutrienti necessarie da quello che si mangia. Non è necessario preoccuparsi di questo, come di seguito sono alcuni nutrienti ricette puliscono candida.

Quinoa Pancakes

Ingredienti

* Quinoa fiocchi, ⅓ cup

* Le uova, 2

* Olio di cocco, 1 cucchiaino

* Cinnamon

* Stevia

Processo

Prendete una ciotola e aggiungere fiocchi quiona e delle uova, mescolate bene quindi aggiungere olio di cocco. Se la miscela è cola dopo aver combinato, aggiungere fiocchi quiona più, fino a consistenza desiderata acquisito. Quando tutti gli ingredienti sono completamente mescolati, mettere da parte. Ora scaldare una padella a fuoco medio, aggiungete il composto di pancake e cuocere fino a doratura. Mentre servire, cospargere di cannella e la stevia. Quiona è detto di essere molto efficace per ridurre l'infezione del lievito.

Agnello speziato

Ingredienti

* Olio d'oliva, 1 cucchiaio

* Finemente tritato, 1 cipolla

* I semi di cumino, 1 cucchiaino

* I semi di senape, 1 cucchiaino

* I semi di coriandolo leggermente schiacciati in un mortaio, 1 cucchiaino

* Chili in polvere, cucchiaino

* Sale e pepe nero macinato fresco

* Yogurt naturale, 1 tazza

* Mango maturi, 1

* Le bistecche o braciole di agnello, 2

Processo

Per fare questa ricetta pulizia candida, riscaldare l'olio in una padella e friggere l'agnello in esso, si può anche grill. A cottura ultimata, trasferire la bistecca di agnello ad un superficiale, la prova teglia da forno, mettere da parte. Aggiungere la cipolla nella padella e fate cuocere finché non diventa di colore marrone. Aggiungete i semi e fate cuocere per circa minuti, mescolando continuamente. Cospargere di sale e pepe secondo il gusto, togliere dal fuoco. Ricoprire l'agnello con questa miscela e capovolgerlo e poi ricoprirlo dall'altro lato troppo. Mettere l'agnello in forno basso in modo che rimanga caldo, mettere da parte. Ora sbucciate e tritate il mango, mescolare con polvere di peperoncino e yogurt. Ricoprire l'agnello con questa miscela e cuocere ulteriormente per circa 5 minuti. Guarnire con foglie di menta e servire.

Red Snapper con Spinaci

Ingredienti

* Red Snapper, 4 filetti

* Spinaci freschi, 3-6 oz

* Aglio, tritato, 2 chiodi di garofano

* Cipolla bianca tagliata a dadini,

* Prezzemolo, tritato, 2 cucchiai di

* Succo di limone appena spremuto

* L'olio d'oliva

Processo

Per fare questa ricetta, preriscaldare il forno a 450 gradi F. stagione il pesce con sale e anche strofinare su entrambi i lati con olio d'oliva. Aggiungere le cipolle e l'aglio per una pirofila, aggiungere il pesce, prezzemolo, spinaci e succo di limone. Cuocere per circa 6-8 minuti nel forno preriscaldato. Servire caldo.

Queste erano alcune delle migliori ricette puliscono candida per voi. Queste ricette aiuterà sicuramente a sbarazzarsi dei lieviti indesiderati, in modo da non includere nella vostra dieta. Tuttavia, si tenga presente che è molto importante per seguire la dieta per almeno tre mesi, in quanto solo allora la crescita del lievito essere fermato.

Dolore nella parte posteriore della testa

La gente di solito soffrono di molti tipi di mal di testa. Mal di testa sono di solito una sorta di dolore o fastidio nella regione del cuoio capelluto, testa o al collo. Mal di testa può essere dovuto alla tensione, emicrania o entrambi. Maggior parte delle persone spesso si preoccupano che i loro frequenti mal di testa può essere un sintomo di tumore o di un colpo possibile. Questo è molto raro e mal di testa può voler dire molte altre cose.

Se si soffre di dolori frequenti nella parte posteriore della testa, senza alcun motivo valido allora questo può significare un mal di testa a causa di emicrania. Esistono due tipi diversi di mal di testa, mal di testa primari e secondari. Cefalee primarie sono quelli che non sono associati con altre malattie. Emicranie secondarie possono avere una qualche causa sottostante come un tumore o un'infezione.

Le seguenti cause di dolore nella parte posteriore della testa vi aiuterà a capire i vostri mal di testa. Questi mal di testa sono tipi di cefalea primaria.

Mal di testa Tensione: Quando si è sotto tensione o stress i muscoli della parte posteriore della testa tesa. Ciò può essere dovuto alla mancanza di sonno a sufficienza, superlavoro, manca il vostro pasto, abuso di alcool o droga. Molte volte il cibo che mangiamo scatena dolore nella parte posteriore della testa. Questi alimenti sono il cioccolato, formaggi e prodotti alimentari come esaltatore di mono-sodio glutammato (MGM).

Se si utilizza un, microscopio computer o sono nella stessa posizione per un lungo periodo, può portare a dolore nella parte posteriore della testa. Anche il pernottamento in una posizione anomala o di un clima freddo può portare a dolore nella parte posteriore della testa. Non serrare le mascelle o digrignare i denti in quanto questo provoca anche mal di testa. Tensione mal di testa inizio al posteriore della testa e diffondere alla testa anteriore. Si può verificare il dolore, collo spalle e mascella pure.

Emicrania: Questi mal di testa ricorrenti sono la causa più comune di dolore nella parte posteriore della testa. Si può verificare questi mal di testa, con o senza aura, disturbi della vista e l'intolleranza rumore. L'emicrania è di solito accompagnata con pulsazioni, pulsando e martellante dolori.

Giunzione cranio-cervicale: Questo dolore comprende cefalee occipitali o suboccipitale, dolore cuoio capelluto, la tenerezza e parestesia. Questo è generalmente causata da infiammazione, ferita, impressione basilare, tumore o pressione sul ganglio della radice o nervi occipitali.

Questi tre tipi di dolore nella parte posteriore della testa sono classificati come nevralgia occipitale. Le cefalee secondarie che causano dolore alla parte posteriore della testa sono i seguenti.

Mal di testa del cluster: questi mal di testa sono taglienti ed estremamente dolorosa che può verificarsi più volte in un giorno. Questi mal di testa non sono comuni come la tensione e l'emicrania.

Mal di testa del seno: l'infezione del seno è un altro colpevole che provoca dolore alla testa. Questo mal di testa può anche essere visto in testa davanti e faccia. Il dolore tende ad aumentare quando si piega in avanti.

Mal di testa Vertebrogenic: Questo dolore della testa è causato dal disallineamento delle ossa della colonna vertebrale della parte superiore del collo. Questi mal di testa sono di solito a causa della postura sbagliata, stress e tensione mal di testa.

Mal di testa cervicale: Questo tipo di emicrania provoca un dolore nella parte posteriore della testa. Questo dolore si verifica su un lato della sola testa. Essa si verifica a causa del logorio delle ossa del collo superiori o nelle persone che hanno subito un infortunio al collo, come un colpo di frusta.

Il dolore può diffondersi sulla parte posteriore della testa e attorno il lato verso l'orecchio o sopra la parte superiore nella fronte.

Queste sono le cause più comuni di un dolore nella parte posteriore della testa. Dolore nella parte posteriore della testa può anche essere dovuto al comune raffreddore, influenza, febbre o sindrome premestruale. Le cause rare di cefalea sono i seguenti.

Artrite temporale: Questo dolore di solito è visto nelle persone oltre 50 anni di età. Si può verificare gli ipovedenti e il dolore che aumenta con la masticazione. Si consiglia di visitare immediatamente il medico in quanto può portare alla cecità.

Aneurisma cerebrale: Se la parete di un vaso sanguigno minore che i rotture cervello, può sanguinare nel cervello e causare dolore alla testa. La pressione sanguigna bassa, alta frequenza cardiaca e stordimento può essere visto in caso di rottura.

Altre cause rare possono includere tumore al cervello, ictus, la meningite o encefalite. Questi mal di testa mal di testa sono chiamate secondarie.

Se lei soffre di dolori frequenti e gravi in ​​testa, consultare un medico o un neurologo immediatamente. E 'molto difficile svolgere le attività quotidiane che vivono con un dolore nella parte posteriore della testa. Il medico può consigliare una radiografia o risonanza magnetica per individuare la causa principale della vostra sofferenza. Il trattamento del dolore in posteriore della testa è in base al tipo e gravità della cefalea. Pertanto, se si sospetta qualcosa di sbagliato con il mal di testa sperimentato, consultare immediatamente un medico.

Esercizio isocinetico

Ci sono tre nuovi tipi di esercizi, che sono diventati molto popolari. Sono esercizi isometrici, esercizi isotonici ed esercizi isocinetici. Tuttavia, questi non dovrebbero essere usati in modo intercambiabile. In questo articolo impareremo esercizi isocinetiche. Esercizio isocinetico sono stati noti come accomodante esercizio di resistenza. Questo termine è stato introdotto da Hislop e Perrine nel 1967. La resistenza, che è ora utilizzato è variabile in proporzione alla variazione di capacità muscolare in ogni punto l'ampiezza del movimento. La variazione di resistenza viene controllata, in modo che in qualsiasi momento, la resistenza è uguale al prodotto della forza muscolare.

Che cosa è esercizio isocinetico?

Queste sono esercitazioni, che vengono eseguite con un apparato specializzato, che fornisce resistenza variabile per un movimento. In questo modo, che non importa quanta fatica viene esercitata, i movimenti degli esercizi si svolgono a velocità costante. Questi esercizi sono spesso utilizzati per testare e migliorare la forza muscolare e la resistenza, tanto più dopo un infortunio. Esercizi isocinetici lavorare sulla idea, che il più alto grado di contrazione muscolare deve essere raggiunto, ma allo stesso tempo, ci dovrebbe essere la massima libertà di movimenti degli arti.

Tipi di esercizio isocinetico

Esistono due principali tipologie di macchine, che vengono utilizzati per eseguire esercizi isocinetiche. Il primo tipo è noto come un dinamometro. Questa macchina è molto familiare ai clinici. Qui la velocità è controllata, mentre la resistenza è variabile secondo la quantità di forza, che viene applicato in tutta la gamma di movimento. Immateriale, della forza applicata dal singolo, la velocità di esercizio non cambia. Pertanto, il movimento viene mantenuta ad una velocità predeterminata.

Il secondo tipo di esercizio utilizza cambiamento nel braccio momento della resistenza selezionato che coincide con la variazione braccio momento dello sforzo muscolare e anche la variazione di tensione dovuta alla variazione di lunghezza del muscolo. La resistenza, è quindi in grado di prendersi cura dei continui cambiamenti nella forza muscolare, che si verificano in tutta la gamma di movimento dei muscoli. Le modifiche apportate ai bracci di resistenza sulla macchina sono determinati e pre-impostato in modo da coincidere con le curve di resistenza medi per le varie azioni congiunte.

Tuttavia, questi esercizi non deve essere fatto solo con queste macchine. Possono anche essere fatto usando il ciclo stazionario. Quando si esegue questo esercizio con il ciclo, che consente solo un certo numero di giri al minuto. Questo aiuta a fissare il livello di resistenza e impedisce anche l'individuo da pedalare molto velocemente. Dopo ci si abitua l'esercizio, è possibile ospitare più resistenza e l'impostazione può essere modificata.

Vantaggi esercizio isocinetico

Ci sono una serie di vantaggi, che può essere derivato da esercizi isocinetiche.

* Poiché è possibile controllare la resistenza, è possibile impostare il livello di resistenza, per contestare il corpo, ma non sforzare o tirare i muscoli delle braccia o delle gambe.

* Con questi esercizi, i vantaggi derivati ​​dal allenamento sono massimizzati.

* L'altro vantaggio è che, promuovono il rilascio di endorfine nel sangue. Molte volte, si rileva, che la gente si stanchi dopo un allenamento, ma a causa del rilascio di endorfine, dopo questi esercizi la persona si sentirà ringiovanito ed energico.

* La gamma di moto aumenta notevolmente dopo aver fatto questi esercizi una parte del vostro programma di allenamento quotidiano.

* Sebbene gli esercizi isocinetici, non direttamente di mira al torace, addome o glutei, queste aree non beneficiare indirettamente, quando gli esercizi sono eseguiti regolarmente.

Per riassumere, dizionario medico afferma: esercizio isocinetico è una attività muscolare dinamica, che viene eseguito ad una velocità angolare costante, dove la coppia e la tensione rimane costante mentre i muscoli si accorciano e si allungano.

Vitamine per la pelle secca

La pelle secca è una condizione comune della pelle che colpisce molte persone. Alcuni hanno questo problema fin dalla nascita, mentre per alcuni è un risultato di certo carenza di nutrienti o allergie. In molti casi, il problema della pelle secca aggrava durante i mesi invernali e provoca un sacco di disagio. In questo articolo, discuteremo le vitamine essenziali per la pelle secca.

Vitamine buona per la pelle secca

La pelle secca e la carenza di vitamina ha avuto modo di avere qualche connessione! Sebbene vi sono diverse cause di pelle secca, carenza di vitamina può essere una delle cause principali della condizione della pelle. Vitamine svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute della pelle. La pelle secca è una condizione caratterizzata dalla mancanza di umidità, con conseguente pelle secca e ruvida e screpolata. Si perde la sua elasticità e la morbidezza e diventa secca e ruvida. Una condizione più grave può causare arrossamenti, screpolature, secchezza, dolore o sensazione di bruciore. Le lesioni potrebbero verificarsi anche sulla pelle o potrebbe iniziare a scalare. Comprendere che le vitamine sono necessarie per una pelle sana può aiutare a mantenere la pelle morbida ed elastica. Diamo uno sguardo alle buone vitamine per la pelle secca.

Vitamina A

Vitamina A, noto anche come retinolo, svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute generale del corpo, compresa la salute della pelle. Essa ha proprietà antiossidanti e contribuisce alla crescita cellulare appropriata e la riparazione, in particolare delle cellule della pelle. La dose giornaliera raccomandata di vitamina A, è tra 300-1300 microgrammi, a seconda dell'età e altri problemi di salute. Una carenza di vitamina A riduce la salute e l'integrità del tessuto epiteliale della pelle e può portare a pelle secca. È pertanto importante consumare vitamina A quotidiano, in quantità richieste.

Fonti di vitamina A:

* I Carote

* Verdure verdi

* I Patate dolci

* Pumpkins

* I Albicocche

* Latte

* Egg

* Formaggi

* Fegato

Vitamina B - Complex

Vitamina B - complesso è estremamente importante per la salute della pelle e dei capelli. La carenza di queste vitamine può portare ad asciugare, squamosa, rotti o screpolature della pelle. Questo è il motivo per cui molti produttori di cosmetici aggiungere la vitamina B ai loro prodotti. Niacinamide, una delle vitamine del gruppo B di vitamine, è conosciuto per avere effetti positivi sui pazienti affetti da rosacea, una condizione della pelle caratterizzata da arrossamento e secchezza.

Fonti di vitamina B:

* I Frutta fresca

* I cereali integrali

* I Legumi

* Le uova

* Pesce

* Latte

* Carne

* Lievito di birra

Vitamina C

La vitamina C è necessaria al corpo per la crescita e la riparazione dei tessuti. Aiuta l'organismo a produrre collagene, una proteina importante che viene utilizzato per fare nuove cellule cutanee. Inoltre, la vitamina C ha proprietà antiossidanti e aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. Quindi, è una delle vitamine essenziali per la pelle secca. I sintomi di carenza di vitamina C sono ruvida, pelle secca e squamosa.

Fonti di vitamina C:

* I Agrumi

* Peperoni verdi e rossi

* I Ananas

* I Kiwi

* Le Fragole

* Tomatoes

Vitamina E

La vitamina E è una vitamina liposolubile e può servire come una buona crema idratante per la pelle secca e capelli secchi. Come la vitamina E ha proprietà antiossidanti, protegge la pelle dagli effetti nocivi ei danni causati dai radicali liberi. L'applicazione di olio di vitamina E previene sblocchi e lubrifica la pelle secca pure. Essa aiuta anche a ridurre le cicatrici sulla pelle.

Fonti di vitamina E:

* Fagioli

* I semi crudi e noci

* Le verdure a foglia verde

* Olio di germe di grano

Questo era tutto circa le vitamine per la pelle secca. Un equilibrio di vitamine e altri nutrienti è necessario per una buona salute della pelle. Ora che sapete che prendere le vitamine per la pelle secca, assicuratevi di includere tutti nella vostra dieta quotidiana!

Nervo schiacciato in Lower Back

È normale provare dolore lombare localizzato per un breve periodo durante il giorno. Dolore lombare che non rimane limitato e si sposta verso la parte inferiore del corpo è un'indicazione delle condizioni nervo schiacciato. Indicato anche come un nervo investita, nervo schiacciato in parte bassa della schiena si verifica come conseguenza della troppa pressione messa sui nervi dai tessuti circostanti che includono i muscoli e le ossa.

Nervo schiacciato in Sintomi Lower Back

Che, è stenosi spinale o ernia del disco, la persona è destinata ad avere sintomi in una sola volta o l'altra. Nella maggior parte dei casi, il dolore a causa di nervo schiacciato non rimane localizzata. E 'originario della zona bassa della schiena e si muove tutta la strada fino ad una delle gambe. Il dolore che è simile alla sensazione di formicolio può anche irradiarsi nella zona superiore della schiena. Come nervi portano i segnali del cervello e la sensazione di alimentazione, l'eccessiva pressione sul nervo può causare intorpidimento localizzato nella zona interessata.

Cause di nervo schiacciato a Lower Back

Ci sono non pochi problemi lombari che potrebbero causare pizzicotto del nervo, alcuni dei quali sono riportati di seguito:

Stenosi spinale

La colonna vertebrale che assomiglia a una pila di ossa, va dalla base del cranio tutto il percorso fino all'osso coda. Tuttavia, è una struttura cava ossea attraverso la quale il midollo spinale (fascio di nervi) passa. Si osserva inoltre che ci sia uno spazio costante tra il midollo spinale e le ossa della colonna vertebrale. È noto come il canale spinale e quando questo spazio si restringe in alcuni punti della colonna vertebrale, uno o più ossa della colonna vertebrale toccare il nervo e pressione eccessiva sulla stessa, con conseguente nervo schiacciato in schiena.

Ernia del disco

Come sopra, la colonna è una struttura ossea in cui le ossa sono impilati uno sopra l'altro. Un esame più attento della colonna vertebrale rivela che un fitto tessuto fibroso circolare (disco) è posto tra due ossa. Il disco è costituito da due strati, quello esterno è chiamato l'anello e lo strato interno è chiamato nucleo. Una persona si a soffrire di ernia del disco, la piccola parte del nucleo del disco, esercita pressione, provocando la rottura dell'anello (strato più esterno del disco). Come risultato, il nucleo del disco entra nel canale spinale ed entra in contatto con il nervo. Quindi, il nervo è sottoposto a pressioni indebite, causando condizioni del nervo schiacciato.

Trattamento di nervo schiacciato in Lower Back

Un massaggio per l'area interessata è uno dei migliori rimedi domestici di nervo schiacciato nella parte bassa della schiena. Le opzioni di trattamento sono i seguenti:

Antidolorifici

Gestione del dolore con oltre i antidolorifici da banco è un modo economico per ridurre i sintomi. Gli antidolorifici come l'aspirina, paracetamolo e l'ibuprofene sono comunemente utilizzati per alleviare il dolore. Tuttavia, si ha la necessità di contattare un medico per sapere l'esatto dosaggio dei farmaci. Overdose aumenta il rischio di soffrire degli effetti collaterali, come problemi al fegato.

Impacchi freddi

Questo è un metodo di trattamento conservativo nervo schiacciato nella parte bassa della schiena. Wrapping cubetti di ghiaccio in un panno sottile o un asciugamano e poi applicarlo sul dolore zona causando per 10-15 minuti, è un antico rimedio per alleviare il dolore associato con nervo schiacciato o infiammata.

Calore Terapia

L'applicazione di pastiglie di riscaldamento o di calore umido sotto forma di un bagno doccia calda può fornire sollievo dalla condizione di sostanziale nervo schiacciato. Terapia di calore riduce l'intensità del dolore, consentendo così alla persona di continuare con la routine giornaliera. Fondamentalmente, il calore stimola la circolazione sanguigna nella zona interessata.

Chirurgia

Raramente si deve sottoporsi ad intervento chirurgico per sbarazzarsi di condizione del nervo schiacciato. Nella maggior parte dei casi, le opzioni di trattamento di cui sopra sono vantaggiosi per rilasciare la pressione sul nervo compresso. Tagliare la parte di disco che sporge è spesso considerata come la migliore soluzione di ernia del disco o sporgente. Per le persone che soffrono di stenosi spinale, il chirurgo tagliare una parte delle ossa che sono venuti molto vicino al midollo spinale. Ciò permette di aumentare lo spazio tra il midollo spinale e della colonna vertebrale (spina), rimuovendo così completamente la pressione dei nervi.

Esercizi per il nervo schiacciato nella parte bassa della schiena può anche contribuire ad accelerare la guarigione delle condizioni nervo schiacciato. I muscoli stretti o rigidi nella regione lombare può mettere pressione sui nervi che passano attraverso di essa. Come muscoli contengono nervi, esercizi nervo schiacciato che allungate e migliorare la flessibilità dei muscoli trarrebbero vantaggio di ridurre la pressione esercitata sul nervo. Esercizi come il sit-up, tratto tendine del ginocchio, schiena tratto flessione e quelli eseguiti con la palla esercizio può fare miracoli per sciogliere i muscoli stretti, riducendo il dolore.

Come ottenere più proteine ​​nella dieta

Sapevate che le proteine ​​sono la seconda molecola più abbondante nel corpo dopo l'acqua? Beh, considerando che sono i mattoni biologici - fin nelle profondità del DNA ai capelli sulla testa, è tutte le proteine, baybeh! Quindi, essendo il materiale da costruzione più essenziale e abbondante del corpo di ogni organismo, proteine ​​come una sostanza nutritiva detiene una quantità significativa di importanza quando si parla di salute, fitness e la capacità del corpo di riparare i danni a se stesso. Proteine ​​gioca un ruolo estremamente importante nello sviluppo e la salute dei muscoli. Ora quelli di voi che seguono regimi di allenamento, sia per la perdita di peso o per aumentare la massa muscolare, deve essere consapevole che, oltre a rendere il vostro installatore corpo e dando un aspetto più giovane e si sentono, più muscoli significa basso tenore di grassi.

Sì, grassi e muscoli del nostro corpo sono inversamente proporzionali. Più sviluppato il muscolo minore la quantità di grassi e meno sviluppati i muscoli, più la quantità di grassi. Pertanto, oltre a ringiovanire il vostro corpo reintegro del materiale di base dell'edificio, l'inserimento di proteine ​​essenziali nella vostra dieta quotidiana significa anche che è possibile per voi a perdere tutto quello che ciccia extra consapevolmente tra alimenti ricchi di proteine ​​nella vostra dieta quotidiana! Allora, pronti per scoprire come ottenere più proteine ​​nella dieta? Scommetto che siete! Ecco un elenco di cibi che sono buone fonti di proteine ​​se avete intenzione di seguire una dieta proteica.

Fonti alimentari ricche di proteine

Sebbene le proteine ​​alimentari sono più abbondanti in fonti non alimentari vegetariane, ci sono un sacco di opzioni disponibili per i vegetariani e vegani nel caso in cui vi state chiedendo come ottenere più di proteine ​​per i vegetariani. Il seguente elenco è categoricamente classificati in vegetariani e non vegetariani prodotti alimentari. Quando si passa attraverso esso, vi renderete conto che si può molto convenientemente adatta alla maggior parte di questi alimenti nella vostra dieta quotidiana e può anche sostituire vari spuntini malsani con alcune delle seguenti opzioni. Quindi, ecco alcuni degli alimenti più proteici dieta che più di soddisfare le vostre esigenze quotidiane di proteine.

Ricco di proteine ​​vegetariana / vegana Fonti dell'alimento

Verdure

* Asparagi

* Aubergine

* Broccoli

* Barbabietole

* Cavolo

* I cavoletti di Bruxelles

* Carota

* Sedano

* Cavolfiore

* Cicoria

* Cetriolo

* Zucchine

* Indivia

* I Dandelion verdi

* Lettuce

* Aglio

* I Funghi

* Squash

* Okra

* Onion

* Spring Onion

* Pastinaca

* Pumpkin

* Peppers

* Rutabaga

* Spinaci

* Mais dolce

* Patate dolci

* Rapa

* Pomodoro

* Yam

* Crescione

Legumi

* Le Lenticchie

* I Fagioli mung

* I Garbanzo Fagioli

* I Navy Fagioli

* I Fagioli

* I Fagioli Pinto

* I Fagioli di soia

* I Fagioli Lima

Grano e cereali

* Riso bianco

* Brown Rice

* Farina di grano integrale

* Farina di mais

* Crusca di frumento

* Oat Bran

Noci e semi

* Le Mandorle

* I Peanuts

* I Anacardi

* I semi di zucca

* I Semi di girasole

* Pecan

* Le Noci

Ricco di proteine ​​non Fonti Cucina Vegetariana

Carne e pollame

* Polpa di manzo

* Pork

* Pollo

* La Turchia

* Le uova

Pesce e frutti di mare

* I Trout

* Salmon

* Shark

* Le Acciughe

* I Mullets

* Halibut

* Lemon Sole

* Haddock

Caseificio

* Latte

* Formaggi

* Yogurt

* Siero di latte

I prodotti alimentari realizzati dalla precedente lista dei edibles ricchi di proteine ​​sono anche ottime fonti di proteine ​​nella dieta. Tali prodotti sono il latte di soia, tofu, burro di arachidi, pane integrale, ecc Inoltre, si può trovare con un sacco di idee semplici e interessanti e ricette ricchi di proteine ​​che fanno un uso ottimale di alimenti ricchi di proteine. Ad esempio, invece di afferrare quelle fritte, te fare un sandwich al tonno con pane integrale o di risolvere il problema autonomamente un pane quick brown e burro di arachidi panino! Vedete, ci sono tanti modi in cui è possibile improvvisare su come ottenere più proteine ​​in te dieta! Nel caso in cui tu sei intollerante al lattosio e non possono usufruire di latte e altri prodotti caseari, puoi sempre sulla banca latte di soia e tofu, che sono ricchi di proteine ​​benefiche, come le loro controparti da latte! Anche i vegetariani e vegani possono trasformare la loro alimentazione quotidiana in una vicenda ricca di proteine, semplicemente facendo attenzione che stanno mangiando le cose giuste. Per lo più, tutte le verdure a foglia verde e quasi tutti i legumi (fagioli, legumi, lenticchie, ecc) hanno un contenuto ricco di proteine. Nessuno dei prodotti alimentari di cui sopra sono difficili da procurarsi e sarebbe meglio consumarle fresche come possibile. Questo dovrebbe cancellare tutti i dubbi per quanto riguarda come ottenere più proteine ​​nella vostra dieta! Quindi, quando si comincia?

UFO (Unidentified Flying Objects)

Che cosa sono gli UFO?

UFO sono oggetti volanti non identificati. Si tratta di oggetti che vengono visti dalla gente, soprattutto la notte che non possono essere spiegati. A volte gli oggetti sembrano dischi, uova o sigari. Alcuni di questi bagliore oggetti e le luci. Alcuni spin, appesi nel cielo, fare curve strette, o volare veloce.

Che cosa sono questi strani oggetti? Potrebbero essere gli oggetti che le persone hanno immaginato di vedere. Oppure potrebbero essere astronavi aliene.

Qualunque questi oggetti sono inspiegabili, le persone hanno riferito di aver visto loro per migliaia di anni.

Il mistero prima riguarda UFO:

I piloti e controllori del traffico aereo prima volta il termine UFO 'per descrivere un oggetto nel cielo che non riuscivano a riconoscere. La gente ora usano il termine UFO per descrivere ogni oggetto che vola e atterra sulla terra e non può essere spiegato.

Migliaia di persone hanno visto un UFO, ma nessuno sa cosa siano.

Il mistero seconda riguarda creature aliene;

Molte persone hanno visto esseri umani come creature salire dentro o fuori degli UFO che hanno sbarcato sulla terra. Ma spesso la gente vede solo l'UFO. Altre volte alcune persone vedono creature aliene per conto proprio.

Il primo UFO è stato visto nel 1947. I film sugli alieni erano molto popolari in questo momento, anche. Molta gente pensava che gli UFO fossero astronavi che trasportano stranieri. Ma nessuno sa se le creature strane e gli UFO sono in realtà collegati.

UFO

La maggior parte delle persone che vedono gli UFO li descrive in dettaglio. Anche se gli UFO possono essere molto diversi, hanno in comune alcune caratteristiche.

Cosa UFO Look Like?

UFO sono di solito rotonde o orale in forma con contorni lisci. La maggior parte degli UFO non hanno porte o finestre. Spesso si dice un UFO è sfocata o guarda fuori fuoco. UFO può essere giallo o bianco, o il bagliore arancione o rosso. A volte buttare fuori scintille e bagliori.

Cosa succede quando gli UFO sono in giro?

UFO può anche avere uno strano effetto sulle cose. Testimoni dicono spesso che i sistemi elettrici smettono di funzionare quando un UFO è vicino. Le radio smettono di funzionare. Bussole e altre apparecchiature magnetiche possono fare cose strane.

Come Spostare UFO?

La maggior parte degli UFO oscillare, rimbalzare o saltare avanti. A volte si muovono molto velocemente. Essi possono anche librarsi o si muovono molto lentamente. UFO può fare un rumore quando si muovono. Alcune persone hanno detto ronzio UFO o lamento. Questi rumori possono essere molto forte.

Recenti UFO Sightings:

La recente ondata di avvistamenti UFO iniziò nel 1947. Un uomo di nome Kenneth Arnold volava un piccolo aereo nello Stato di Washington. Egli vide nove oggetti in argento volando insieme molto veloce. Ha detto che sembrava dischi volanti.

Nel 1948, gli aerei dell'aeronautica militare indagato un avvistamento UFO in Kentucky. Un pilota ha visto un enorme oggetto metallico salire in alto nel cielo. Ha inseguito e si è schiantato dopo che il suo aereo.

Strane luci sono stati mostrati sugli schermi radar, e dei luoghi della forza aerea li ha inseguiti, le luci andavano e venivano in basso, accelerato, e poi scomparve su Washington, per dieci notti nel 1952.

Un UFO ha causato un incidente aereo in Australia nel 1978. Frederick Valentich volato a King Island, in Australia, per raccogliere dei frutti di mare, ma non arrivò mai.

Valentich via radio la base aerea di segnalare un grosso aereo sopra di lui con quattro luci. Pochi minuti dopo, ancora una volta Valentich via radio, "E 'dovuta ad est di me. Sembra di giocare una sorta di gioco. E' in orbita sopra di me e ha una sorta di luce metallica all'esterno". Poi l'oggetto volò via e scomparve.

Sei minuti più tardi Valentich via radio una volta di più. "Il motore è la tosse. L'aereo sconosciuto ora è sopra di me". Poi ci fu silenzio.

Valentich non arrivò mai a King Island. C'era una grande chiazza di petrolio sul mare dove sparì.

Alcune persone pensano Valentich è stato attaccato da un UFO. Altri pensano che l'UFO ha fatto il suo motore di fallire. Alcune persone pensano Valentich impazzì e ho visto cose che non erano davvero lì, e poi è caduto.

Come diventare un pilota di elicottero

Ho sentito l'aria brivido con i vortici di elicotteri suona mille volte e voleva ogni volta che ero un pilota. Proprio così ho potuto ottenere 'vola in aria' a pseudo sentimento. Che sensazione incredibile, sarebbe di essere un pilota. L'ho preso ad un altro livello, sia quando ho studiato su come diventare un pilota di elicottero (molto fervore, mi permetto di aggiungere). Un passo più vicino al sogno. Ma questo non ha funzionato fuori. Così come è difficile diventare un pilota di elicottero e che cosa comporta? Lasciate che vi dica la complessità di come diventare un pilota di elicottero e una buona a questo.

I requisiti su come diventare un pilota di elicottero

E 'importante capire che diventare un pilota non è un compito facile. Si richiede molta dedizione, pazienza e un reale interesse per il compito, tra le altre cose, anche se il salario guadagnato è piuttosto elevata. Solo se uno ha le qualità di cui sopra ci si può aspettare di trovare una risposta alla domanda Come diventare un pilota. Dato che segue è un breve resoconto di come fare per diventare pilota commerciale.

Tipi di piloti

Ci sono vari tipi di posti di lavoro pilota elicottero oggi disponibili, ed è necessario decidere quale vuoi essere. Questi sono alcuni di essi:

* Istruttore di volo

* Legge di applicazione

* Test pilota

* Vigile del fuoco

* Sightseeing

* Materiale di pronto soccorso

* Ricerca e salvataggio

* Supporto Offshore

* Traffico di segnalazione

* Ariel rilievo

* News

* Spettacolo

* Fotografia

* Cargo ascensore

Are You Loving?

Diventare un pilota di elicottero non è la stessa ad essere un pilota d'aereo. E così i passaggi sono un po 'diverso quando si tratta di essere un pilota commerciale. Il primo passo è quello di scoprire se vi piace volare un elicottero. Per fare questo, prendere una lezione di prova in elicottero da una scuola di formazione e garantire che vi piace farlo.

Ottenere le vostre finanze in Place

Il costo di diventare un pilota di elicottero è abbastanza stravagante. Ci vorranno circa 50.000 USD. Dare e prendere qualche migliaio. Questo perché, per arrivare al livello di un pilota di elicottero, si ha la necessità di formare nello studente, gli stadi privati ​​e commerciali. Molti aspiranti richiedono aiuti finanziari per completare le lezioni. Quindi assicuratevi di avere le opzioni di finanziamento capito bene. Ma tranquilli, si dovrebbe essere in grado di guadagnare di nuovo. Che con la gamma alta di uno stipendio pilota commerciale. Quasi 100.000 USD a 200,00 euro all'anno!

Entrare in una scuola di volo in elicottero

Questo solo richiede di ricercare quali scelte sono i migliori per voi. Avrete bisogno di trovare scuole che offrono questi corsi e poi contattarli per sapere che tipo di formazione pilota di elicotteri che forniscono. Ad esempio, il tipo di elicotteri utilizzati, qual è il programma come, quali saranno i requisiti che devono essere soddisfatte per iscriversi ad un corso di ricerca, ecc la scuola di volo bene. La scuola dovrebbe insegnare a tutti i livelli di addestramento al volo e dovrebbe essere accreditato ad insegnare allo studente attraverso il CFI (Certified Flight Instructor) Ciclo di vita.

Età come fattore

Si può iniziare la loro formazione da una scuola di volo, di appena 16 anni di età e possono raggiungere il loro privato licenza di pilota di elicotteri a 17 anni.

Ottenere i vostri documenti destro

Al fine di andare da solo, è necessario assicurarsi di aver superato la Federal Aviation Administration (FAA) esame medico. Che richiedono di sottoporsi a un test medico completo che determinerà la vostra salute, l'udito e l'efficienza visione. Sarà inoltre necessario Certificato Pilota uno studente al fine di andare da solo, per il quale è necessario essere almeno 16, parlare, leggere e capire l'inglese, e in possesso di un certificato medico.

Ottenere Private Pilot License Helicopter

Dopo aver ottenuto la licenza di allievo, è necessario lavorare per ottenere la licenza privata. Per questo diverse scuole prescrivono requisiti diversi. Avrete bisogno di fare prove scritte e orale e un test di volo, che richiedono di avere una certa quantità di ore di volo (dipende dalla scuola).

Diventare un pilota commerciale

Il requisito principale necessaria per avanzare in questa fase è quello di raccogliere ore di volo (circa 150) per ottenere la licenza commerciale. Se non si dispone di una licenza commerciale, non vieni pagato. Semplice. Inoltre, assicurarsi che si avvia la raccolta di ore di volo perché le regole hanno ottenuto più severe e la maggior parte dei datori di lavoro richiederanno un buon numero elevato.

Tempo impiegato per diventare un pilota

E 'difficile dare una stima del periodo di tempo esatto di rispondere alla domanda Quanto tempo ci vuole per diventare un pilota di elicottero?. Qualcuno potrebbe diventare piloti al primo go e hanno procurato loro licenza in meno di 6 mesi di formazione di partenza, mentre altri potrebbero anche richiedere diversi anni a sottoporsi alla formazione e superare le prove varie.

Ecco perché si dice che bisogna essere realmente interessato a conoscere e capire come diventare un pilota di elicottero. Non è qualcosa che si può prendere per un capriccio e scartare con altrettanta facilità. Quindi, se hai fatto una scelta per te, spero che sia uno uno informato e che porta per voi alcune grandi esperienze di volo! Tutto il meglio!

Thalamus Funzione

Il cervello si dice sia l'organo più complesso del corpo umano. E 'con questo organo, che l'essere umano è in grado di pensare, provare emozioni, movimento e per questo anche il sogno. Osservando la complessità del cervello, non è sorprendente, che esistono diverse parti situate nel cervello. L'anatomia del sistema nervoso centrale può essere descritto come segue. Il cervello insieme al midollo spinale trucco del sistema nervoso centrale, mentre i nervi trova in tutte le parti del corpo compensare sistema nervoso periferico. Una parte del cervello è il talamo. Il talamo parola deriva dalla lingua greca che significa stanza o camera. Si tratta di una parte del sistema limbico. Il talamo è un mid-line abbinato struttura simmetrica nel cervello. Si trova tra la corteccia cerebrale e la metà del cervello, non solo fisicamente, ma anche in termini di connessioni neurologiche. Si leggerà inoltre sulla funzione talamo e la posizione ora.

Thalamus Location

La struttura più grande nel diencefalo, che è la parte del cervello, che si trova tra il mesencefalo e cervello anteriore. Il diencefalo comprende anche il epithalamus dorsalmente individuato e perithalamus. Fin dalle origini ontogenetiche di epithalamus e perithalamus sono diversi, essi sono formalmente distinto dal talamo corretta. Anatomicamente parlando, il talamo si trova sulla parte superiore del tronco cerebrale, più vicino al centro del cervello, quindi si grado di inviare fibre nervose dalla corteccia cerebrale, a tutte le parti del corpo. Negli esseri umani, il talamo può essere diviso in due metà, che sono importanti bulbo masse e si trovano obliquamente e simmetricamente su ciascun lato del terzo ventricolo.

Qual è la funzione Thalamus

Lo schema del cervello e delle sue funzioni è complessa, quindi ci sarà, in questo articolo, solo leggere sulla funzione talamo. La funzione di base, talamo nel cervello è al movimento di processo e relè e informazioni sensoriali. Può essere chiamato la stazione relè del corpo, che prende in informazioni sensoriali da diverse parti del corpo e lo passa alla corteccia cerebrale. Il passaggio delle informazioni avviene anche nella direzione opposta. Le informazioni inoltre è passato dalla corteccia cerebrale al talamo, che è poi a sua volta inviato alle altre parti del corpo. Per fare un esempio, ingressi dalla retina vengono inviati alla regione laterale corpo genicolato del talamo, che a sua volta sporge corteccia visiva primaria nel lobo occipitale. Ciascuna delle aree relè sensoriali ricevono forti proiezioni dalla corteccia cerebrale.

La funzione talamo altro è quello di regolare il sonno e veglia. Il talamo ha forti connessioni reciproche con la corteccia cerebrale, che a loro volta formano i talamo-cortico-thamlamic circuiti, che si occupano di coscienza. Il talamo ha anche un ruolo importante nel regolare l'eccitazione, il livello di consapevolezza e di attività.

Oltre a queste funzioni talamo, ci sono altre funzioni del talamo pure. Queste funzioni sono collegate alle diverse regioni del talamo. Questo è vero per molti dei sistemi sensoriali, vale a dire uditive, somatiche, viscerali, i sistemi gustativi e visivi, in cui le lesioni localizzate provocare specifici deficit sensoriali. Un ruolo importante del talamo è legato ai sistemi motore del corpo. Filtraggio dei segnali è una funzione importante talamo e tutte le modifiche in questo filtro può mostrare effetti fisiologici.

Eventuali danni al talamo può portare in una situazione comatosa, che può essere reversibile o irreversibile o se possa influenzare le attività motorie della persona. Il fatto stesso che la persona può perdere il suo / la sua coscienza, sottolineare l'importanza della funzione talamo nel corpo. Per riassumere la funzione talamo in breve, le sensazioni talamo relè, il senso speciale e segnali motori alla corteccia cerebrale e regolerà gli stati di coscienza, il sonno e la vigilanza.

Come per programmare un pic-nic per due

Ora che le vacanze estive sono, è necessario pianificare una vacanza grande o una fuga dalla routine quotidiana. Non tuoi impegni ti permettono di avere una lunga vacanza estiva? Eppure si sono decisi a trascorrere del tempo con il vostro partner. In questo caso, un pic-nic è semplicemente l'opzione migliore. Voi sapete che un pic-nic è sempre stata divertente da quando eri un bambino. Quindi, ora come sulla pianificazione di un pic-nic romantico solo per voi due, piuttosto che una lunga vacanza? Come avete concordato il piano, è necessario chiedersi come pianificare un picnic per due? Bene, questo è un compito semplice.

Come per programmare un pic-nic per due

Pianificare la destinazione è la prima cosa quando si pianifica per un picnic. Considerate la vostra e del vostro partner piace o non piace e il tempo a disposizione e poi guardare fuori per le posizioni. Ecco alcuni pic-nic per due idee:

* Un parco è uno dei più antichi conosciuti, eppure la posizione migliore per un picnic. Parco tranquillo e silenzioso, con una bella vista può aiutare avere un tempo tranquillo e rilassato insieme.

* D'altra parte, se volete un po 'avventura, si può andare per un divertimento e parco a tema come il cavallo parco Kentucky a Lexington, Kentucky. I parchi a tema promettono divertimento e divertimento!

* Escursioni nei boschi, le foreste o le montagne è ancora un'altra opzione per pic-nic idee per le coppie. E 'avventuroso e pacifica. Potrete rilassarvi intera giornata nella splendida vegetazione. Le Montagne Rocciose del Colorado sono le migliori opzioni.

* Una spiaggia è uno dei luoghi più amati per un picnic o per una fuga per le coppie. Trova la spiaggia più vicina, godere prendere il sole e nuotare nelle acque fresche e sarà un pic-nic romantico perfetto per due.

* Organizzazione per un picnic a casa, davanti al caminetto in una sera di neve è anche una grande idea romantico pic-nic se non si vuole uscire all'aperto.

Cosa mettere in valigia per un picnic per due

Ora che sapete come pianificare un picnic per due persone in un luogo adatto, vediamo cosa mettere in valigia per un picnic. Il cibo è uno degli aspetti più essenziale e importante per un picnic. Avete molte opzioni per gli alimenti quando si pianifica un picnic per due persone, piuttosto che un gruppo più ampio. Ricorda la chiave sta in festa e godersi cibi esotici in reciproca compagnia. Ecco alcune idee per alimenti mettere in valigia per un picnic per due:

* Vino e formaggio in cima alla lista per le idee romantiche alimentari picnic per due. Se si estrae un po ', si può anche trovare un ready-made cesto di vino e formaggio gourmet pronto per il picnic.

* I Panini per pic-nic sono tutti i favoriti di tempo da molto tempo. Salumi e panini al formaggio, funghi, formaggio o vegetariani tasche pita anche fare una grande opzione.

* È anche possibile includere frutta come uva, fragole, mele, ecc

* Un dessert è un must per un romantico pic-nic. Prova di lava torta di cioccolato, cioccolato o fonduta di formaggio o cioccolato gourmet. Per un pic-nic invernale, si può anche mettere cioccolata calda.

* E 'sempre meglio comprare un kit da picnic piuttosto che usare la vostra argenteria regolare e utensili per il picnic. Impacchettare tovaglioli di carta extra, coperte, sacchi per la spazzatura per raccogliere i rifiuti, ecc

* Infine, è possibile includere il lettore musicale, alcune candele, fiori, per creare l'effetto extra; a seconda della posizione del picnic.

Mi auguro ora che sapete come pianificare un picnic per due, è necessario essere presto cercando di ottenere una pausa dal vostro programma occupato e iniziare a programmare per il picnic. Come nota conclusiva, uno della punta più importante da considerare prima di partire per una fuga romantica è quella di controllare il meteo e il clima della vostra destinazione prima del tempo! Buona fortuna!

Turismo architettonico

Maggior parte delle persone andare a una vacanza o una destinazione di viaggio in cerca di relax, per fare un po 'sight-seeing, forse un pò di shopping e di solito hanno un buon tempo. La maggior parte dei sight-seeing tour includono la visita di alcuni monumenti ed edifici che hanno rilevanza storica e / o è visivamente stupefacente. Questo ci dà l'opportunità di osservare ed esaminare questi edifici e capolavori architettonici da vicino e avere un aspetto migliore a questi edifici che avevamo solo guardato riviste e televisione. La cultura e la storia di un luogo può essere rintracciato attraverso il tipo di architettura che aveva. Così, quando è preso una vacanza solo a guardare questi monumenti storici e studiare diversi stili architettonici, si parla di turismo architettonico. Turismo architettonico è molto grande di oggi e molti paesi stanno promuovendo questa forma di turismo per incrementare la loro economia. Qui stiamo andando a discutere di architettura viaggi e del turismo.

Spots turismo architettonico

Il turismo è uno dei settori in più rapida crescita e turismo architettonico ha davvero sorgono negli ultimi due anni. I turisti che vogliono avere un'idea della cultura di una città, piace andare per i viaggi di architettura che comprendono visite di molti monumenti ed edifici storici. Dai castelli sparsi per la Germania alle antiche rovine di Roma, l'architettura svolge un ruolo fondamentale per attrarre turisti in un percorso di viaggio particolare. Qui stiamo andando a discutere alcune delle prime posizioni turismo architettonico.

Porcellana

Un paese che vanta uno dei migliori esempi di architettura del mondo è la Cina. Architettura cinese, che vanno dalle varie dinastie che si sono succedute ha subito una grande evoluzione. Le persone si riconoscono architettura cinese dalla Grande Muraglia della Cina e delle pagode bellissime. Ma c'è di più per l'architettura cinese a quella. Coloro che sono appassionati di architettura si trova la Cina ad essere una regione inesplorata virtuale che ha alcuni dei migliori monumenti ed edifici. Alcuni architettura notevole cinese che sono assolutamente da vedere sono Cotto guerrieri nel mausoleo di Qin Shi Huang in Xi'an, Il Tempio Hanging, Città Proibita, Palazzo Imperiale di Shenyang, il Tempio del Cielo, Big Wild Goose Pagoda, il Tempio di Confucio a Nanchino e il Tempio di Guanyu Tombe della dinastia Ming, che si trovano nel piede montagna di Tianshou Monte. La Cina è un paese di meraviglie architettoniche antiche e moderne, ed è uno dei migliore destinazione turistica per chi ama l'architettura.

Egitto

Qualsiasi menzione d'Egitto, e ciò che viene alla mente sono le piramidi egizie. L'Egitto è un paese che è stato avvolto da mistero e la sua bellissima architettura è ciò che rende folla turistica ad esso. L'architettura d'Egitto è stata influenzata fortemente dalla architettura islamica. Alcune delle attrazioni in Egitto sono La Grande Sfinge di Giza, il villaggio di Deir al-Madinah, le fortezze di Buhen, la piramide di Chefren, il complesso del tempio di Karnak e tempio di Luxor. Tutte queste grandi strutture sono state fatte di calcare, arenaria, fango, mattoni e granito e sono milioni di anni.

Francia

Una delle attrazioni principali di Francia da un punto di vista architettonico è la Chapelle Saint Michel d'Aiguilhe. Si tratta di una cappella che si trova sulla cima di una scogliera ripida e bisogna salire 268 gradini per raggiungerlo. Un'altra attrazione architettonica è il Mont St Michel cappella, che galleggia nel mare con l'alta marea al largo della costa della Normandia. Voglia di qualcosa di più moderno del vostro tour architettonico in Francia? Allora che ne dici guardando il ponte di Millau che è il ponte più alta strada del mondo, pesa 36.000 tonnellate. Naturalmente se si viaggia in Francia, ho bisogno di dirvi che vi consigliamo di visitare la Torre Eiffel. Altri famosi monumenti francesi sono Ch teau de Chambord, Louvre Pyramid, Garnier Opera House, The Pantheon, Hermitage Plaza e il Tour Carpe Diem Tower. Francia, il turismo è veramente unico e devi vedere per credere.

Budapest

Budapest è un paese dell'Europa orientale ed è stata una delle contee dietro la cortina di ferro. Ci sono molti bei monumenti e grotte a Budapest che è una festa per gli occhi per qualsiasi turista. Turismo architettonico è stato promosso in questo paese molto bene e come conseguenza di questo ci sono molti turisti che vengono qui ogni anno. Gell rt Cave Hill, che è anche conosciuta come Grotta del Santo Ivan è una delle grotte più interessanti e più grande di Budapest. Altre attrazioni architettoniche a Budapest sono monastero paolino, torre di Maria Maddalena Chiesa, Bastione dei Pescatori, il Monumento del Millennio, il Castello di Buda, Hungarian State Opera House, Basilica di Santo Stefano e della Santa Trinità Square.

Queste erano alcune delle attrazioni architettoniche ben noti. Turismo architettonico sta guadagnando un sacco di popolarità e il modo migliore per conoscere la cultura di una città è quello di studiare gli edifici e monumenti.

Casi esterni Portable Hard Drive - Involucri Hard Drive

Il disco rigido è un componente del computer utilizzato per contenere dati. Sono di due tipi e cioè: disco rigido interno e dischi rigidi esterni. Un disco rigido interno è collocato all'interno della torre computer mentre un hard disk esterno deve essere collegato esternamente.

Contenitori per dischi rigidi portatili

Hard disk esterni sono anche chiamati dischi rigidi portatili, in quanto possono essere trasferiti da un sistema all'altro. Nessun software speciale o impostazioni sono necessarie per la sua installazione. È utilizzato principalmente per la memorizzazione dei dati e il backup dei dati, ma il loro svantaggio è che non sono veloce come dischi rigidi interni. Custodie per dischi rigidi portatili sono di grande aiuto in quanto proteggono l'hard disk, aggiungendo così alla sua vita. Un locale a disco rigido portatile lo rende facile trasferire grandi quantità di dati a qualsiasi sistema con porta USB o FireWire (la più veloce periferica).

Alcune aziende che indulgono nello sviluppo di casi di hard disk esterni sono Ultra, CoolMax, Kingwin, Sabrent, Vantec, ecc Un disco rigido esterno è collocato in un caso che è leggermente più grande del disco rigido e può contenere anche una ventola di raffreddamento . Essi sono disponibili in diverse dimensioni come 2,5 pollici, 3,5 pollici e 5,25 pollici. A seconda delle dimensioni del disco rigido, è possibile scegliere uno di loro. Le custodie sono disponibili in plastica, alluminio, ecc Sono disponibili in una varietà di forme e colori.

Alcuni casi di hard disk inoltre dotate di accessori, che possono aiutare le vostre esigenze. I materiali della cassa esterna disco rigido dovrebbe essere tale che esso non abbia un effetto negativo sul disco rigido. Sono dure, per proteggere l'unità da danni esterni. La maggior parte dei casi sono realizzati antistatico plastica in modo che abbia una migliore presa. I casi sono compatti ed è costituito da cinghie interne per tenere il disco rigido in posizione. Si compone di chiusura con zip e ha un design sottile per adattarsi ovunque.

Passaggi per la creazione Caso Hard Drive

Case esterno hard disk può essere effettuata anche a casa. Di seguito sono riportati i passaggi indicati per la costruzione di un caso di un disco rigido esterno:

* Scegli la connessione che si intende utilizzare per il vostro disco rigido esterno. USB 2.0 è il collegamento più scelto in quanto è semplice e veloce.

* Decidere l'involucro necessario per il vostro disco rigido. L'involucro dipende dal disco rigido e il modo in cui si desidera collegare il disco rigido al computer.

Impostazioni dei ponticelli * indica il modo in cui si suppone dischi rigidi e altri dispositivi per essere collegato a una singola interfaccia. Fissare le impostazioni dei ponticelli sul disco rigido.

* I dischi rigidi molti hanno due file di pin accanto alla connessione di hard disk. La maggior parte del tempo vi è una rappresentazione schematica della configurazione sul disco rigido, che può aiutare nella configurazione.

* Inserire il disco rigido nella chiusura e bloccarlo. Collegare le connessioni hard disk con quella sulla chiusura.

* Inserire il disco rigido al computer, accendere e controllare se si sta lavorando.

In questo modo, è possibile effettuare un caso efficiente del disco rigido per il vostro hard disk esterno e portarlo da un luogo all'altro, senza alcun danno o perdita di dati.

Affitto a proprie auto

Non ho bisogno di ripetere l'importanza di punteggi di credito nella nostra vita. Da intoppi minori come ritardato pagamento, saltato rata mensile a quelle più gravi come il fallimento, recupero, ecc possono svolgere il caos con i punteggi di credito. Portare questi 'meno che perfetto' punteggi di credito entro limiti accettabili è un compito erculeo. Allo stesso modo, ottenendo l'assistenza finanziaria per l'acquisto di costosi beni elettronici o auto diventa molto difficile. Si perde la possibilità di finanziamento diversi solo perché dei vostri punteggi di credito cattivo. Tuttavia, ci sono milioni di persone come te, che puoi fare con un piccolo aiuto a migliorare la loro situazione finanziaria. Ovviamente, prestito da banche o altri istituti finanziari non è un'opzione in questa situazione. Schemi come l'affitto di auto propria può essere il vostro resort nelle circostanze date.

Affitto a proprie auto

Se hai già sentito parlare di programmi come l'affitto al proprio computer portatile o in affitto a proprio frigorifero o qualsiasi buona elettronica è per questo, allora questo concetto non dovrebbe essere nuovo per voi. In un affitto a regime di auto propria, si può arrivare a usare l'auto per il periodo si paga l'affitto. Dopo tale periodo è finita e si è fatto con tutti i pagamenti delle auto a noleggio, si arriva a mantenere l'auto come il tuo. Ci sono diversi vantaggi di questo schema per le due parti coinvolte. Il venditore della vettura carica spesso tasso di interesse superiore a qualsiasi prestito di automobile convenzionale. Come risultato, egli finisce per disegnare i soldi molto più di quanto vale la sua vettura. Nel caso, l'acquirente è inferiore al suo pagamento, si può ri-possedere la macchina e di impegnarsi di nuovo in uno schema simile al compratore. Per quanto riguarda acquirente è interessato, questo sistema funziona ancora per lui, a causa dei requisiti di credito rilassati. Inoltre, sebbene il tasso di interesse è più elevato, la rata mensile è troppo meno di provare un pizzico finanziario effettivo. In breve, questo sistema risulta essere una situazione win-win per entrambe le parti.

Requisiti di Rent a Cars proprie

Come accennato in precedenza, i requisiti per affittare a possedere una macchina sono più o meno rilassati. Spesso, non ci sarà di credito o assegno di fondo da parte del venditore prima del finanziamento auto. Le uniche cose che si dovranno produrre, nel firmare un contratto sono una prova di identità come la patente di guida degli Stati Uniti o nella scheda di sicurezza sociale, la prova di residenza e una prova di reddito stabile. Potrebbe essere necessario produrre una lettera dal vostro datore di lavoro o un estratto conto bancario, se pagato in contanti. Un piccolo pagamento verso il basso è da pagare prima di iniziare con i tuoi pagamenti mensili. I tassi di interesse e il periodo di pagamento non sono negoziabili, tuttavia, è ancora possibile tentare la fortuna con il venditore. A risultati più bassi di pagamento mensili a pagamento in eccesso lordo nel lungo periodo. Così un automobile $ 500 può costare $ 1500, quando si opta per un piano basso rata mensile.

Affitto a Cars proprie: una parola di cautela

Affitto a proprie auto sembra certo, come uno schema molto interessante a prima vista. Non sarebbe possibile realizzare il tuo sogno di comprare una macchina a meno che non è per questo schema. Tuttavia, tutti i potenziali acquirenti di auto dovrebbe intraprendere una ricerca approfondita per quanto riguarda l'affitto vario propri schemi di auto a loro disposizione. Ci sono stati episodi in cui il titolo di proprietà non è stata trasferita all'acquirente solo perché è caduto dietro sui suoi pagamenti da un solo giorno! Tali illeciti oltraggiose dilagano in questo particolare settore. Quindi, eseguire buona dose di cautela e solo poi firmare un contratto. Spesso, vi renderete conto che siete di gran lunga meglio acquistare un'auto al prezzo giusto fuori dalla importo della caparra e di utilizzarlo per un anno o due. Nel frattempo, è possibile salvare abbastanza per comprare una macchina decente, senza ricorrere a uno di questi schemi! In questo modo, è possibile alleviare tutte le possibili complicazioni che potrebbero derivare da affitto ad acquistare sistemi di automobili.

Tuttavia, questo non vuol dire che evitare di affitto per le auto e schemi simili. Lo scopo di questo articolo era solo per farvi conoscere le possibili disguidi che potrebbero verificarsi con questi schemi. Se si prende la dovuta cautela allora si potrebbe realmente beneficiare di tali regimi.

Adrenaline Rush Attività

Ci sono molte attività di scarica di adrenalina che possiamo e abbiamo già intraprese nel nostro giorno per giorno la vita per ottenere una scarica di adrenalina. Guidare una moto con la velocità è un modo tale che viene attivato attraverso una scarica di adrenalina. Se si è alla ricerca di come attivare una scarica di adrenalina, il contenuto presentato di seguito dovrebbe rivelarsi utile. Dai un'occhiata ...

Come ottenere una scarica di adrenalina?

La cosa fondamentale che ci si richiede di attivare una scarica di adrenalina è la disponibilità ad assumere rischi. E 'l'emozione e il tipo di incertezza che costituiscono gli ingredienti per un'esperienza di adrenalina. Sport estremo / sport d'avventura sono generalmente usati in modo intercambiabile con le attività di scarica di adrenalina. Tuttavia, le persone diverse ottenere una scarica di adrenalina da attività diverse. Sport estremi sono sicuramente un mezzo per provare emozione, tuttavia, a seconda della natura di persone diverse, diverse attività può interessare. La consapevolezza che qualcuno ti ama può essere un motivo di adrenalina. Per alcune persone lo stato di realizzazione o di ottenere qualcosa produce una scarica di adrenalina. Il completamento di un'opera d'arte dà anche grande scarica di adrenalina.

Estremo attività di adrenalina

Ecco alcuni esempi di cose da fare avventurosi. Il fattore comune / thread che stringhe queste attività è la volontà di assumere rischi al fine di sperimentare l'emozione. La lista degli sport estremi dovrebbe rivelarsi utile.

Skydiving: E ​​'tra le attività più diffuse adrenalina estreme. Gratis cade da grandi altezze può sicuramente dare una scarica di adrenalina. Questa attività richiede però coraggio e il coraggio necessario per qualsiasi altra attività di avventura, non è necessariamente uno sport pericoloso. Gli infortuni mortali che avvengono in skydiving sono solo uno dietro ogni 100.000 salti. Il rischio maggiore coinvolto in skydiving è quella di mezz'aria manovre andando storto. In caso contrario, paracadutismo è uno sport fantastico se eseguita con le tutte le precauzioni necessarie e soprattutto con la corretta conoscenza e pazienza.

Parapendio: L'attività di parapendio è considerata relativamente più sicuro di altre attività sportive avventura. Questa attività dovrebbe comunque dare una scarica di adrenalina con l'emozione di volare sopra le montagne e altri paesaggi scenici. Parapendio viene eseguita in campagna e il decollo punti si trovano in cima a montagne. Tutto questo rende l'esperienza parapendio perfetto.

Cliff Jumping: Questa attività è molto simile al paracadutismo. L'altezza da cui si salta è minore rispetto al paracadutismo. Tuttavia, l'emozione coinvolta nel salto scogliera non è minore. La sensazione di entrare in acqua seguita saltando da una grande altezza può essere assolutamente entusiasmante. Si potrebbe trovare l'attività della scogliera saltare dipendenza, a causa della grande quantità di emozione che si prova.

Sci alpino: Questa è una delle attività di adrenalina per gli appassionati di sport d'avventura. Sci implica l'uso di tavole (sotto i piedi) e poli (nelle mani) di scivolare lungo un pendio innevato di montagna. La velocità che si coglie come lui / lei scivola in discesa provoca una scarica di adrenalina. Inoltre, si può aumentare la velocità e cambiare la direzione con l'aiuto di poli.

Elenco di Sport Avventura

Ecco un elenco di sport d'avventura che si può utilizzare per provare l'emozione di correre rischi. La maggior parte delle attività di seguito indicate, condividono un comune fattore di velocità cioè.

Diving / Snorkeling

Kayak

River Rafting

Surf

Snowboarding

Neve Sci

Kitesurf

Skateboarding

Pattinaggio di velocità

Powerboat racing

Sci nautico a piedi nudi

Bungee Jumping

Water Kayak Bianco

Estrema Motocross

Sandboarding

Monopattino

Ice Yachting

Mountain bike

Estrema Motocross

Adventure Racing

Roller Blading

Base Jumping

Quad Biking

Volo acrobatico

Sphereing

Canyoning

Canopying

Parkour

Cave Diving

Ski Joring

Watercross

All-Terrain Boarding

BMX

Le diverse attività di adrenalina di cui sopra, sono un mezzo per provare emozione. E 'con queste attività (anche se un po' di rischio è coinvolto) che si può rivivere le esperienze emozionanti della nostra vita. Si possono richiamare molti di questi esempi dal suo / sua infanzia, per esempio l'esperienza del brivido in sella ad una bicicletta alla velocità della luce (no pun intended). Così, si dovrebbe almeno cercare di rivivere quei ricordi per mezzo di questi sport estremi (ovviamente a suo / proprio rischio) e provare l'emozione.

Imparare a fare surf

I due passaggi fondamentali nel gioco per bambini, surf sono in piedi. Le tavole sono progettati in modo che avrebbero galleggiare sull'acqua. La tecnica di navigazione è che la tavola deve rimanere sopra l'acqua nello stesso modo come sarebbe senza peso del navigatore. L'unica differenza sarebbe che le tavole da surf inferiore immerge in acqua.

Imparare a fare surf

Inizialmente, è necessario conoscere il metodo di successo la cattura di un onda. Ciò si ottiene per bambini.

Paddling

Pagaiando deve essere fatto approssimativamente alla stessa velocità delle onde in arrivo. Una tavola da surf può essere remato ovunque ci sia acqua. Mentre per bambini, sollevare la testa e piegare le braccia al gomito a quasi 90 gradi. Coppa delle mani e flick del polso. Spostare il braccio passato l'anca. Questo punto è il potere della pagaia. L'onda può essere catturato con successo da un paio di pale.

Inizialmente, per bambini deve essere praticato in una piscina o un fiume. In primo luogo, è necessario equilibrare sulla tavola e completare una paletta prima di iniziare il successivo. Come la velocità aumenta la pagaia, che consentirebbe di prendere le onde sulla spiaggia in fretta. Dopo 20 pale, una pausa di un minuto è essenziale. Questo modello deve essere ripetuta finché non c'è stanchezza. Pratica continua in una piscina o di un fiume deve essere accoppiato con l'osservazione dei navigatori buoni. I novizi devono sforzarsi di imitare questi veterani. Poi, quando il giorno sarebbe arrivato il surf, i novizi sarebbe meglio attrezzato per la cattura d'onda.

In piedi

Per saperne di piedi, il navigatore deve praticare a 100 metri lineari avviamenti. Inizialmente, egli deve sdraiarsi sul pavimento. Quindi, premere il pavimento con le mani e salire. Inoltre, una partenza di una gara deve essere fatto. Questa routine deve essere ripetuto dieci volte.

Stance

La posizione è la parte più importante del surf. Il surfer deve ricordarsi di Accucciarsi il più frequentemente possibile. Il surfer deve puntare verso la direzione desiderata. Mentre in piedi, l'anca deve essere ruotato. Se il navigatore intende attivare, è essenziale accovacciarsi e ruotare l'anca nella direzione desiderata. Se il navigatore vuole tagliare tutto il fronte dell'onda, è necessario per guidare la tavola da surf con le mani e poi puntare verso la direzione desiderata. Se il navigatore rimane bassa, tutti i processi sopra descritti si svolgono in maniera liscia nonché stabile e accoppiato con velocità.

Come navigare in sicurezza

* Non si deve mai saltare davanti o sul retro della tavola da surf, in quanto possono precipitare

* Durante la caduta in acqua, la testa non deve prima entrare in acqua. Un surfer deve cadere sui piedi o con le mani nella parte anteriore

* Supponendo che il surfista cade accidentalmente, gli occhi devono essere protetti con le mani

* Il navigatore deve utilizzare la visione periferica in modo che ogni collisione non avviene con gli altri surfisti

* Il navigatore deve essere vigile per quanto riguarda le onde si avvicinano

* Nel caso in cui si avvicina onde anomale, il surfista deve spingere la tavola da surf via ad un lato e immergersi sotto l'onda. Ciò evita qualsiasi impatto

* Il surfista deve rompere qualsiasi caduta utilizzando le mani per proteggere il collo e della colonna vertebrale

* Il navigatore deve salire sul tavolo dal lato con le mani e anche salire off in modo simile. Questo movimento assomiglia salire e scendere un cavallo

* La scheda non deve mai essere collocato tra il navigatore e le onde provenienti

* I principianti possono avere una corda gamba o un guinzaglio attaccato alla tavola da surf. Una guardia naso di sicurezza è obbligatoria anche

Mentre l'apprendimento surf, il surfista deve tener presente che chi è più vicino al surf da onda ha il diritto di andare avanti quell'onda. Se qualcun altro pagaie per questa ondata, può essere pericoloso.

Essential Gear Ultralight Backpacking

Un trekking zaino in spalla può sembrare eccitante super per pochi avventurosi. Che si tratti di un viaggio di un giorno o una settimana di avventura su per le montagne, bisogna pianificare attentamente le loro inclusioni zaino. Un fattore chiave da tenere a mente è che uno ha bisogno di essere ben equipaggiati con le cose necessarie per l'intero viaggio, nonché per situazioni di emergenza come un certo ritardo imprevisto o un incidente sulla strada. L'altro fattore è che non avete mai godere il viaggio se si deve trasportare carichi di attrezzi pesanti sulla schiena. Così come si dovrebbe guardare fuori per l'ingranaggio perfetto zaino in spalla?

Essential + Ultralight = Best Gear

Per cominciare, determinare il tipo di trekking che si desidera fare. Si tratta di un lungo viaggio su per le montagne innevate o nelle fitte foreste? E 'un breve viaggio in qualche sito storico nella tua provincia? Qualunque sia la posizione, determinare quale marcia è più importante per quel viaggio particolare. Alcuni dei più essenziale ingranaggio ultralight backpacking dovrebbe includere tutte o alcune delle cose indicate nella lista qui di seguito.

Expedition Tent

Una delle necessità più essenziali di viaggi zaino in spalla durante la notte o lunga, tende servire come protezione contro le dure condizioni climatiche e di attacco diretto da insetti o animali. Andare in una tenda che è tutta la stagione in natura e ciò che ha una capacità a casa circa 4 persone. Una tenda grande come questo dovrebbe pesare circa 2 £ 8 a seconda della marca e il marchio che si può optare per. Una tenda spedizione è di solito un prezzo di circa $ 200 a $ 1000. Osservi fuori per alcune caratteristiche fondamentali quali la facilità di configurazione e le valigie, lo spazio minimo di ammasso, la ventilazione, la robustezza contro le tempeste e il peso.

Sacco a pelo

Solo una tenda per una sosta di una notte durante il trekking non è sufficiente. Quello che vi serve è una buona qualità, sacco a pelo gonfiabile. Uno del marchio sonno più leggero e più popolare sacchetto è NeoAir. Aspettiamo che i prezzi vanno da $ 20 a $ 40 a seconda delle dimensioni del sacco a pelo che si opta per. Si tratta di soluzioni facilmente gonfiabili e migliori per i vincoli di spazio e di peso.

Mappa

Non mancano mai di portare la cartina del luogo che si sta trekking. Se il luogo ha una copertura sufficiente di rete, quindi utilizzando la funzione GPRS sui vostri telefoni cellulari è una scelta brillante. Altrimenti, vi consigliamo di fare riferimento al minuto USGS 7.5 o 15 mappe minuti itinerario verde per la migliore guida. Prima che figurano effettivamente durante la spedizione backpacking, voglia di imparare il metodo di utilizzo di queste mappe.

Flash Light

Uno ha bisogno di possedere le luci flash leggeri o dei fari notturni per fare viaggi zaino in spalla. A volte si può essere ritardata a causa delle condizioni climatiche e quindi la luce del flash e / o anteriore deve essere resistente agli agenti atmosferici. Usare torce elettriche che hanno rivestimenti in gomma, spazi nascosti per conservare le batterie extra e lampadine realizzati con lampade alogene o krypton. Alcune delle migliori marche leggeri leggeri Flash includono Mini Maglite AA, Micro Photon Light, Black Diamond ION, ecc

Bussola

Ricordate, vi è una differenza nel nord magnetico caratterizzato da bussola e nord geografico caratterizzato da mappe. Pertanto, si affacciano per bussola con funzioni di regolazione di direzione, un centro riempito di liquido, una piastra buona base e un fold-out specchio. Alcune delle migliori marche leggeri di bussole comprendono Silva Ranger (3 oz), Suunto A10 (1 oz), Suunto MC-2G Navigator (2,5 oz).

Clinometro

Durante la salita montagne scoscese, è essenziale per valutare la pendenza della montagna in anticipo. Ciò contribuisce a collocare con precisione la propria posizione sulla mappa e evitare il pericolo di incontrare valanghe.

Guardare

Tu sei molto probabile perdere il senso del tempo, mentre si vagare lungo luoghi sconosciuti durante il vostro viaggio zaino in spalla. Vi consiglio di lasciare i vostri orologi costosi e preziosi a casa. Invece, si può optare per un ultraleggero orologi speciali che sono resistenti all'acqua in natura.

Abbigliamento Essential

Abbigliamento essenziale per il viaggio backpacking varia secondo la posizione del trekking e la durata del trekking. Quando backpacking attraverso fitte foreste, è necessario per il confezionamento di abbigliamento come giacche resistenti agli insetti, scarpe da trekking, cappelli, berretti, sciarpe e impermeabili. Per le escursioni nelle regioni più fredde, le cure di effettuare buone serie di usura termali di qualità che includono biancheria monouso, pantaloni isolati e t-shirt così come calzettoni e guanti. Altre volte, evitare di portare i vestiti fatti di cotone, in quanto tendono ad aggiungere al peso complessivo dello zaino. Carry brillante vestiti colorati in rosso scuro, blu o giallo che può aiutare i tuoi compagni lo zaino in spalla si identifica da lontano se ti perdi. Evitare di indossare vestiti di colore verde quando backpacking in fitte foreste.

Poles Trekking

È possibile utilizzare bastoncini da trekking leggeri che aiutano a facilitare la salita e proseguire a piedi. Questi pali possono essere facilmente staccato, ripiegato e impacchettato in un angolo del tuo zaino. Questi pali possono essere utilizzati anche come precauzione di sicurezza per scansarmi bestie feroci che attraversano il percorso durante il trekking.

Cibo

Backpacking può essere fisicamente stressante e che induce la fame. Si può sentire fame, a intervalli regolari. Si suggerisce pertanto di portare con sé abbondanza di pasti leggeri, a secco per snack e un po 'disidratati pronti a mangiare i pasti. Idealmente, contare porzioni in base al numero di pasti che si possono mangiare. Assicurati di trasportare il cibo extra per ritardi imprevisti nel vostro viaggio. Anche portare tovaglioli di carta e piatti usa e getta, ciotole e cucchiai. I miei suggerimenti personali su alimenti da includere nel vostro viaggio zaino in spalla sono:

* I caffè / tè bustine

* Le bustine di zucchero e sale

* Latte in polvere

* Farina d'avena istantanea

* I noodles istantanei e minestre

* I Frutta secca

* Le barre di cioccolato e muesli

Cookies * e cracker

* I cubetti di formaggio

* Le cene secca e congelata

Bagels * e muffin

* I cipolla e aglio in polvere

* Pesci secchi e carne

* Fries

* Gomma da masticare

Cooking Stove

Idealmente, utilizzare la luce stufe sentiero peso che compongono gas bianco. Potrebbe essere necessario portare scorta extra di carburante butano o propano se si desidera rimanere fuori più a lungo e fare uso della stufa per la neve che si scioglie per l'approvvigionamento idrico.

Kit di primo soccorso

Il vostro kit di pronto soccorso dovrebbe includere un ampio magazzino di bende, cerotti, cotone idrofilo sterilizzato, freddo e medicine per la tosse, il paracetamolo, antidolorifici, ecc Si consiglia inoltre di portare con sé un buon libro di riferimento di alpinismo o lo zaino in spalla procedure di pronto soccorso.

Occhiali da sole

Si può o non può rendersene conto, ma il vostro viaggio zaino in spalla può avere effetti duraturi sui tuoi occhi a causa dell'esposizione costante ai dannosi raggi UV solari e luci che riflettono da neve. Ci sono stati casi di cecità da neve a causa della negligenza di cura degli occhi. Alcune delle migliori marche leggeri disponibili sul mercato includono occhiali da sole Bolle resistenti ai raggi UV (circa $ 45), Nikon occhiali ghiacciaio (circa $ 100).

Fiammiferi impermeabili

L'utilizzo di partite di prova impermeabili e vento dovrebbe essere limitato solo per situazioni di emergenza. Tenere lontano dai tuoi accendini butano regolari per paura di combustione. Idealmente conservarli in una scatola fresco e asciutto. Marche popolari includono Coghlan, Cyclone e Hurricane.

Pocket Knife

Si tratta di un'ottima idea in un uso multiplo coltellino svizzero che ha un coltello, cutter, apribottiglie, forbici, pinza del filo, ecc La scelta di una 'Master coltellino svizzero' o un 'campione svizzero Victorinox' è l'opzione migliore. Questi strumenti pesare il meno 6 oz e sterlina, rispettivamente.

Bottiglie d'acqua e filtro

E 'sempre possibile portare bottiglie d'acqua da casa per brevi spedizioni zaino in spalla. Tuttavia, se il viaggio sembra essere lungo, allora si può avere a riempire l'acqua da fonti locali. Carry bottiglie d'acqua sufficienti per il fabbisogno di acqua sufficiente. Allo stesso modo, può essere sano di consumare direttamente l'acqua locale per paura di contaminazione. Personalmente suggerisco di portare un peso leggero filtro per l'acqua per precauzione. Altre opzioni per la purificazione dell'acqua sono comprensivi di acqua bollente prima del consumo o di lanciare un pezzo di allume in acqua che aiuta a rimuovere le impurità.

Repellenti insetti

E 'molto probabile che i luoghi che si visitano sono rampante con le zanzare o liscivie. Carry quantità sufficiente di repellenti per insetti in lozione e forme a spruzzo.

Creme solari

Quando sotto l'esposizione diretta al sole, c'è un'alta probabilità di avere problemi di pelle e ustioni solari. E 'meglio per mantenere una buona quantità di creme solari che danno una buona quantità di protezione contro i raggi UV nocivi del sole.

Fischio

Fischietti agire come un 'SOS' quando c'è qualsiasi tipo di emergenza durante il viaggio. Non è possibile prevedere quando un fischio può venire in pratico. Optare per un fischio buon peso, acuto e leggero che può aiutare a comunicare su lunghe distanze troppo. Vi consiglio di acquistare un fischio di FOX40 marca che costa appena $ 6.

Ropes

Le corde sono citati come le corde di sopravvivenza per un trekking zaino in spalla. Hanno cioè usi più per legare i bagagli, per l'arrampicata, ecc E 'uno degli attrezzi di sicurezza più importanti e deve essere ultraleggero con requisiti minimi di spazio. Si può optare per una corda di nylon robusto, che è circa 80 piedi a 100 piedi di lunghezza. Una buona corda uso militare qualità ha un prezzo di circa $ 25.

Nessun test altro viaggio il vostro corpo limita tanto quanto un viaggio zaino in spalla su un terreno sconosciuto. Che si tratti di un viaggio solitario o in gruppo, questi attrezzi ultraleggeri backpacking sarà la chiave per la sopravvivenza e il successo che avete raggiunto. Tutto ciò che serve è un ulteriore investimento monetario per entrare in possesso di questi beni. Auguro a tutti voi ... Bon Voyage!