Chubby Cheeks Esercizio

Awww ... guardare il tenero-wuddly bambino con quelle guance paffute! Non è lui prezioso?

Avete sentito che un sacco prima, giusto? Non necessariamente detto con riferimento a voi. Ma se sei stato tu, allora si deve aver notato che era carino quando le guance venivano chiamati 'dolce' e 'coccolone' e venivano tirati e cosa no, ma poi si rese conto che le guance paffute è meglio lasciarle alle spalle nell'infanzia . Il mondo non necessariamente pensare guance paffute sono 'carino' quando si raggiunge la gioventù. Quindi, se siete uno di quelli che ha le guance paffute ed è passato attraverso un sacco di 'divertente essere realizzato' a causa delle guance paffute quindi questo articolo sarà di aiuto reale. Le offerte articolo con guance paffute esercitare i tipi e ti dà indicazioni diverse su come sbarazzarsi di guance paffute. Quindi, smettete di sfregamento e di iniziare la lettura.

Come perdere guance paffute

All'inizio, è importante dire che non è possibile focalizzare magicamente su una zona del viso e ridurre il grasso lì. Si dovrà imparare a ridurre le guance paffute da perdere grasso dappertutto. Ci sono diversi tipi di esercizi guance paffute che vanno ad aiutare uno perdere il grasso in eccesso che ha accumulato in quella parte del viso. Qui ci sono alcuni di loro che si può provare oggi.

Guance paffute Esercizio # 11. Purse le tue labbra e tenerle ben serrate.

2. Poi succhiare in una guancia e tenere premuto per 5-10 secondi.

3. Rilasciare l'attesa e aspirare l'altra guancia e ripetere lo stesso schema.

4. Fate questo esercizio 5-8 volte.

Guance paffute Esercizio # 21. Chiudete la bocca e riempire la bocca con l'aria.

2. Tenere l'aria e spingerla verso la guancia destra e tenere premuto per 5-10 secondi.

3. Quindi, spingere l'aria alla vostra guancia sinistra e tenerla lì.

4. Spostare l'aria al labbro superiore e inferiore, tenendo l'aria in posizione per 5-10 secondi.

5. Fate questo 5-8 volte al giorno.

Guance paffute Esercizio # 31. Pout le labbra il più possibile.

2. Assicurarsi che si sta utilizzando tutta la vostra forza per fare questo. Devi sentirti un ceppo evidente nei muscoli delle guance.

3. Questo esercizio può essere ripetuto per tutta la giornata, ogni volta che si ricordi. (Basta fare in modo che nessuno ti sta guardando).

Guance paffute Esercizio # 41. Chiudete la bocca e sorridere un sorriso molto ampio. Questo dovrebbe disegnare i muscoli del viso verso i vostri occhi.

2. Quindi premere la bocca in una 'O' in modo che le labbra sono più i denti.

3. Mantenere questa posizione per 8-10 secondi e rilasciare.

4. Ripetere questa 4-5 volte.

Guance paffute Esercizio # 51. Mettetevi davanti a uno specchio e sorridere molto, molto ampia.

2. Tenere le labbra chiuse e gli angoli della bocca alzato.

3. Sorridi così ampiamente che si sente come gli angoli capovolti si toccano le orecchie.

4. Ora arricciare il naso.

5. Vedrete che i muscoli delle guance si sono spostati verso l'alto (vi sentirete in un tratto i muscoli delle guance).

6. Mantenete la posizione per 5-8 secondi e rilasciare.

7. Ripetere 10 volte.

Esercizi frontali per guance paffute

E 'importante notare che a fare esercizi di tonificazione generale del viso aiuta a ridurre le guance paffute come bene. In realtà, doppie come esercizi paffute guance pure. Ecco alcuni esercizi davvero semplici dei muscoli facciali che si possono provare.

Esercizio # 1 (ganasce) 1. Sit dritto e rilassare la bocca.

2. Spingere la mascella fuori e tenere lì per 5-10 secondi.

3. Poi si tira indietro nella posizione originale e relax.

4. Ripetete questo esercizio 8-10 volte.

Esercizio # 2 (collo) 1. Sedetevi su una sedia comoda e sufficientemente sostenere la schiena.

2. Ora inclinare la testa verso il soffitto e tenere.

3. Tenere le labbra chiuse e rilassato.

4. Ora apri le tue labbra tirate fuori la lingua e cercare di agire come se si sta tentando di toccare la punta della lingua al mento.

5. Mantenere questa posizione per 10 secondi.

6. Tirare la lingua indietro e rilassare la testa.

7. Ripetere l'esercizio 5 volte.

Esercizio # 3 (collo) 1. Sdraiati sul letto e lasciate che il vostro viso appendere sopra il lato.

2. Lentamente (stare molto attenti a questo, si potrebbe strappo al collo), portare la testa verso il busto (come si farebbe in un crunch).

3. Assicurarsi che il corpo è rilassato. Non sollevare con il collo.

4. Mantenete la posizione per 10 secondi.

5. Poi abbattere e relax.

6. Ripetere 5 volte.

Esercizio # 4 (doppio mento) 1. Rilassa il viso.

2. Sollevare le rivolte verso l'alto, come si guarda il le parole 'MAA' soffitto e la bocca.

3. In questo modo la mandibola automaticamente la pressione in apertura e chiusura.

4. Ripetete questo esercizio 20-30 volte, ogni volta che potete.

Pointers1 altri. Assicurarsi di effettuare alcuni esercizi vigorosi cardiovascolari per aiutare con la riduzione complessiva del grasso corporeo.

2. Ridurre l'assunzione di sale, come il sale tende a portare a ritenzione idrica nel vostro corpo.

3. Cambia la tua dieta per includere un sacco di frutta e verdura.

4. Bere un sacco di acqua.

5. Assicurarsi di ottenere almeno 8 ore di buon sonno.

6. Mangia in tempo.

7. Non fumare o bere.

8. Visita di un centro benessere o subire alcune coccole con tecniche di massaggio del viso di volta in volta.

Questi sono alcuni dei tipi di esercizi guance paffute, che hanno saputo mostrare i risultati. Assicurarsi di aver compreso che questi risultati non verranno visualizzati in 1-2 giorni. Dategli tempo. E ancora più importante, cercare di perdere peso complessivo! Tutto il meglio!